心を磨く人間関係教室

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ep404：直感を磨け

TOMOKO — Fri, 07 Feb 2025 11:53:48 +0900

「鼻が利く」とは、嗅覚に優れ、においに敏感ということですね。僅かな兆候から、何かを見つけ出す能力があるのも「鼻が利く」と表現します。つまり「鼻が利く」とは、「見えないものを、見る力」なのです。

ゆえに、嗅覚をトレーニングすると、見えないものを見る力が磨かれます。

見えないものを見る力は、直感力であり、霊力であり、自然と共に生きる力。

直感力を磨くために、鼻のトレーニングをしましょう。

【直感力を磨く嗅覚トレーニング５ステップ】

１：鼻のお手入れ

鼻を洗います。鼻うがいが苦しい人は、洗顔や歯磨き、シャワーのついでに、鼻の中を優しく洗ってください。鼻毛が鼻から出ている人は、ときどきカットします。

２：飲食物の嗅覚チェック

調理前、食べる前、飲む前には、必ず香りをチェックします。視覚や触覚を使いながら、興味のある対象の匂い・香りを味わうと、嗅覚が鋭くなります。

３：自然界の嗅覚チェック

風の匂い、雨の匂い、お日様の匂い、土の匂い、樹木や花の香り、好きな動物や人の匂い、などなど。あらゆる大自然の匂いを嗅ぐと、見えないものを嗅覚で味わえるようになります。

４：空間全体の嗅覚チェック

匂いを感じない空間にも、嗅覚を刺激するものが存在します。「雰囲気」ですね。街や山、部屋や建物、誰もいない公園、大空。空間全体の雰囲気を、嗅覚で味わってみてください。匂いを嗅ぐ、とイメージしながら鼻で息を吸うだけです。トレーニングを重ねると、嗅覚で場所のエネルギーを感じるようになります。

５：嗅覚レベルの確認

1〜４を繰り返すと、「雨が降りそう」「もうすぐ家族が帰ってくる」など、はっきりと分かるようになります。また、道に迷わなくなったり、苦手な人に遭遇しなくなったりします。極めると、幸運の居場所が分かったりします。

TOMOKO

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ep404：直感を磨け

TOMOKO — Fri, 07 Feb 2025 11:11:00 +0900

ゆえに、嗅覚をトレーニングすると、見えないものを見る力が磨かれます。見えないものを見る力は、直感力であり、霊力であり、自然と共に生きる力。

直感力を磨くために、鼻のトレーニングをしましょう。

【直感力を磨く嗅覚トレーニング５ステップ】

１：鼻のお手入れ

２：飲食物の嗅覚チェック

３：自然界の嗅覚チェック

４：空間全体の嗅覚チェック

５：嗅覚レベルの確認

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ep403：信頼と依存

TOMOKO — Thu, 06 Feb 2025 11:31:00 +0900

誰かを「信頼」すると、その人の言動すべてが、正しいと思ってしまいますね。その人のように、その人の指示通りに、その人が望むように、行動したくなります。だって、その人を「信頼」しているから。信じて、頼りにしているから。

…それ、もしかしたら「依存」かもしれません。

相手に寄りかかって、自分で決断することから、逃げている可能性がある。

相手を信頼するなら、「相手を信頼する」と決めた自分の決断に、責任をもたなくてはダメなのです。

自分を信頼しないと、相手を信頼できません。

自分を信頼しないで、誰かを信頼したつもりなら、それはきっと依存です。

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ep402：「何を」と「誰と」

TOMOKO — Wed, 05 Feb 2025 11:29:00 +0900

「美味しかった」思い出は、「何を」食べたかではなく、「誰と」食べたか、で満たされています。

「楽しかった」思い出は、「何を」したかではなく、「誰と」いたか、で満たされています。

「美味しくなかった」「悲しかった」記憶には、そこに誰がいたか、誰がいなかったか、という情報が保存されているわけです。

「誰と」の相手が、自分、ということもあります。自分一人で「楽しい」なら、「自分と」いて、楽しいってこと。自分一人で「悲しい」なら、「自分と」仲直りした方がいい。

何か特別なことをしなくても、ただ一緒にいると幸せ、そんな人が一人でもいたら、素敵ですよね。

でも、「自分と」一緒にいて幸せなら、最高だと思います。

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ep401：嫌われてラッキー

TOMOKO — Tue, 04 Feb 2025 11:26:00 +0900

「あの人に嫌われている」と思うと、やっぱり辛いですよね。嫌われることが気になって、つい凹んでしまう。でも、嫌われるって、いいことかもしれません。

あなたを嫌う人のことを、あなたは好きですか？あまり好きではないと思うのです、もし嫌いな人だとしたら、その人に好かれても困るでしょう？

嫌いな人を、好きになる方法もあるけれど。

今は、「嫌われてラッキー」と心の中で呟いて、好きな人のことを考えましょう。

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ep400：喉の詰まりは、心の詰まり

TOMOKO — Mon, 03 Feb 2025 11:24:00 +0900

喉に違和感はありませんか？風邪気味？花粉症？扁桃炎？喘息の予兆？耳鼻科で診てもらった方が、良いかもしれませんが。もしかしたら、心の調子が今ひとつ、という可能性があります。

喉の奥に綿を詰め込まれたような感じ。

喉が締めつけられる感じ。

話すとき喉がこわばる感じ。

誰かに言いたいけど、誰にも言えないことがあると、こんな感覚になることが多いです。

試しに、喉を緩めてみてください。両手で包んで温めてもいいし、優しく撫でるのもいいです。頭を後ろに倒し、喉の前面を伸ばしたり、首をゆっくり回しててあげるのもいいですよ。

喉が緩むと、心の詰まりが緩み、少し楽になります。心の詰まりを、誰かに吐き出す気分になるといいですね。

排水口と、喉の詰まりは、定期的にお掃除しましょう！

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ep399：余裕貯金の無駄遣い

TOMOKO — Sun, 02 Feb 2025 13:03:55 +0900

他人の言葉に、ムカッとしたり、イラッとする。よくあることです。その瞬間は、その相手に対する不快感を抱きます。しかし多くの場合、不快感の元ネタは「言葉」と「言い方」にあるものです。

語彙が少ない、不器用、不安、緊張などの理由で、上手に話ができない人も、たくさんいます。

自分の気にしていること、未解決の問題を、たまたま刺激されたのかもしれません。

どちらにしても、他人の言葉に、いちいちムカつくのは、エネルギーの無駄遣い。小さな幸せを、ひとつひとつ集めて、せっかく貯めた余裕貯金。こんなことで浪費したら、もったいないです。

ムカッとしたら、「ムカッとしたな」と気づいて、サッと流す。で、美味しいお茶を飲むなり、換気するなり、手を洗うなり、自分を軽く癒す。

これで、余裕の貯金箱に、チャリン！と軽やかな幸せが入りました。今日も、ごきげんよう！

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ep398：心は病気にならない

TOMOKO — Sat, 01 Feb 2025 11:18:00 +0900

「心は、病気になりません」と言われたら、どう思いますか？環境や状況の変化に合わせて、心も変化するだけ。

心療内科に行けば、病名がつく人はたくさんいるでしょう。しかし病名のほとんどは、変化する心の、一時の、一部を切り取ったものです。あえて言葉にするなら、脳の機能に生じたトラブル、ということです。

心は、そのまま、心ですからね。

脳の働きを健やかにするために、病院や薬に頼るのもいいでしょう。でも心は、自分という全体を守るために、いつも最大の働きをしています。全体が故障しないように、心が調整してくれているのです。心の病気、と言われるものは、実は全体が病気にならないための、心の働き。

たとえば「うつ病」。これは、身体が限界に達して心臓が停止する前に、身体を休めるための、心の作用なのです。

心は病気のフリをして、全体を守ってくれています。

TOMOKO

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ep397：気になる人

TOMOKO — Fri, 31 Jan 2025 11:11:00 +0900

この「気になる人」とは、好きになってしまいそうな人…ではありません。気に障る人、何かとイライラさせられる人、見たくないのに見てしまう人…などです。

実は、自分の中に隠れている何か、あるいは自分が気づきたくない何かに、気づかせてくれために現れた天使のような人なのですが。

あんなに感じの悪い人が天使？そう簡単には受け入れられないですよね。今は、受け入れなくてOKです。

受け入れるときがくるまでは、とりあえず不快感から逃れることから手をつけましょう。

気になる人を気にしないでいるには、気にすべき人を選べばいいのです。あなたを大切に思い、今の状況や気持ちを理解しようとしてくれる人。誠実で思慮深く、想像力のある人。素直な人。

気にすべき人を選び、その人のことだけ気にする。それ以外の人は、気にする対象外なので、気になりません。これで当面のストレスを減らし、何とかやっていきましょう。

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ep396：超ゆるい滝行

TOMOKO — Thu, 30 Jan 2025 11:44:00 +0900

最近…って、いつからか知りませんが、滝行が流行っているそうですね。リフレッシュ、アドベンチャー、あるいは願掛けなどのために、滝に打たれる体験をする人々が増え、滝行体験を提供するサービス会社もあるらしい。

古事記にも禊（みそぎ）の記録があるように、日本人は古来より罪や穢れを、水で洗い清めてきたのです。神話の世界から神道へ、そして仏教へ、また山伏の修行へと、水垢離（みずごり）は伝えられていきました。白装束で滝つぼに入り、冷水の強い圧力で身体に溜まった垢を剝離し、清めるというわけです。

真夏なら気持ちよさそうですが、寒ければ寒いほど、水が冷たければ冷たいほど、なんとなく心身浄化効果が高そうな気がしますよね。滝行体験で新しい自分と出会ったり、願いが叶ったり、やる気が出たりする人も、いるらしいです。

さて今日のテーマ。滝行を経験したことのない私がお伝えする、超ゆるゆる、なんちゃって滝行の話です。

バスタブに浸かるのが原則、という方でも、シャワーは使いますよね。シャワーだけ、という方もいらっしゃるでしょう。

ぬくぬくと、温かいシャワーを浴びるとき、このお湯は紫の光だ、とイメージしてみてください。太陽エネルギーは、キラキラ光る半透明な紫色になって、人体に届くという説があります。

皮膚の外側まで広がった人体、オーラ、あるいはエネルギー体が太陽エネルギーを受け取るとき、まるで紫の光に満ちた温かいシャワーのように感じられる…というのです。

温かいシャワーを浴びながら、イメージの中で太陽エネルギーを受け取る。これなら、心頭滅却できない私にもできます。きっと、あなたにも、できますよね。修験者になろうとは思わないけど、心身を清めたい、という方は、どうぞ超ゆる滝行をお試しください。

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ep395：愛は苦しみ

TOMOKO — Wed, 29 Jan 2025 11:11:00 +0900

人を愛することは、別れの苦しみを味わうこと。

ならば誰も愛さなければ、苦しまずに生きられる…かというと、そうはいきませんね。誰も愛さないのも、大変に苦しいことです。人は人を愛し、人を愛するからこそ、人との別れが苦しみになります。

人は真の愛を感じるとき、同時に苦しみにも気づいています。愛は愛だけで、善は善だけで、存在しているわけではありません。

表側だけをみて、裏側にあるものから目を背けると、これは執着になります。条件つきの愛です。

自分の好みや都合を基準に判断すると、どんな相手にも気に入らないところがあるはずです。

あらゆる善きものは、苦しみとセットです。

あらゆる苦しみは、幸福とセットなのです。

TOMOKO

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ep394：友だち100人も要らないのに…

TOMOKO — Tue, 28 Jan 2025 14:48:47 +0900

あなたには、友だちが何人いますか？知り合いではなく、Facebook上の人数でもなく、心からの信頼と愛情を抱く友だち。

幼い頃の私は、「いちねんせいになったら」という歌が何となく嫌いでした。あえて言葉にするなら、友だちが100人もいたら、色々と面倒だろうな、という感覚を抱く、可愛げのない子どもだったのです。

今も、可愛げない私は「友だちは数より質だ」派ですから、友だちの数は少ないですし、この状態を好ましいと感じています。

しかし！！！あぁ何という矛盾！！！やっぱり100人は、嬉しいのです、私。

Podcasts配信を始めて一年余り。Podcastsアプリをお使いでない方へのご案内用にYouTubeMusicで同時配信してきたのですが。

「ep371：やる気なんて出なくて当然」の視聴回数が100回を超えたのが、すご〜く嬉しい。やっぱり私、数が増えると嬉しいのね。こっぱずかしいですが、自分の本音を知りました。

リアルの友だちが100人もいたら困るのに、オンライン上のつながりだと嬉しい…って、どういう心の仕組みなのかしら？いや、視聴者は友だちではないけど。

あ、知り合いってこと？知り合いの数は、多い方が嬉しいのか？私？

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ep393：【自分史・価値観・DNA】守帰朋子先生再登場！-2

TOMOKO — Mon, 27 Jan 2025 11:11:00 +0900

自分史を綴ると元気になります！
言葉は心を映す鏡。心に響く言葉は、自分軸を確認するのに役立つ。「絶対イヤ！」「こんなの間違っている！」というのも、自分の価値観を知るヒントになる。

「人生は何度でもやり直せそうで気持ちがラクになった」「生き方が面白い！」と好評の新作が出ました！

守帰朋子先生の著作は、こちらからどうぞ。↓↓↓

『人生を変える「心に響く言葉」価値観・自分軸・ゴール』

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0DSKNLMZH

その他の著作一覧

https://www.amazon.co.jp/stores/%E5%AE%88%E5%B8%B0-%E6%9C%8B%E5%AD%90/author/B08PCV6NY4

ep392：【自分史・価値観・DNA】守帰朋子先生再登場！-1

TOMOKO — Sun, 26 Jan 2025 11:11:00 +0900

言葉は心を映す鏡。心に響く言葉は、自分軸を確認するのに役立つ。「絶対イヤ！」「こんなの間違っている！」というのも、自分の価値観を知るヒントになる。

「人生は何度でもやり直せそうで気持ちがラクになった」「生き方が面白い！」と好評の新作が出ました！

守帰朋子先生の著作は、こちらからどうぞ。↓↓↓

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ep390：四十九日の幸せ

TOMOKO — Sat, 25 Jan 2025 11:54:40 +0900

大切な人の葬儀に行ってきました。悲しくてボーっとしていたら、ずいぶん前の、神やんの言葉を思い出しました。

........................

あのさ、大好きな人が死んだら、すっごい悲しいよね。思いっきり悲しんで、いいから。いっぱい泣けばいいよ。

でさ、大好きな人って、すっごい優しかったでしょ。「なんで、あんな、いい人が、こんなに早く死んじゃうんだよ」とか、思うよね。

でも心配しなくていいから。

四十九日って、あるでしょ。人は死んだ日から、四十九日間に、色んなことを体験するんだけど。その人が他人にしてきたことを、自分が受けて感じる期間なんだ。

だから、いい人の死後は、この世で想像できないくらい、気持ちがいいの。人を幸せにした人は、死んだら、それ以上の幸せを受け取ることになるから。「あの人は今、最高に幸せなんだ」と思っていれば大丈夫。

姿は見えなくても、ちゃんと、あの人がそばに来て、悲しみを小さくしてくれるから。いっぱい泣いて、死んだ人の幸福を喜んで、静かにしていたらいいよ。

........................

そうでした。

すっかり忘れていました。

TOMOKO

ep391：幸せ貯金

TOMOKO — Sat, 25 Jan 2025 11:22:00 +0900

死後四十九日の話を続けます。ハイヤーセルフ神やんからのメッセージです。

........................

かなり困った人間って、いるでしょ。わざと他人を傷つけたり、怒鳴ったり、殴ったり、脅したりする人間。

その人間は、死後四十九日の間、自分の言葉や行動を、全部はっきり体験するんだ。もう肉体から離れて、魂だけの存在だから、その体験は強烈に響く。肉体と痛みを分け合えない、めちゃめちゃ苦しい時期を過ごすことになる。

だから、やられた人間は、恨んだり、憎んだりしなくていいし、仕返しも要らない。やった人間は、死後に受ける罰から、逃げられないんだ。

やられっぱなしで、悔しいだろうけど、考えてごらん。こいつ、こんだけのことやって、死後どんだけ苦しむんだろう…って。悲しい存在だよね。

それにさ、仕返しをすると、それが自分の死後に、また返ってくる。しかも何十倍、何百倍の苦しみになるから、やめときな。悲しい人だな、って思って離れたらいいよ。

もっと自分を大切にして、自分の死後も、もっともっと大切にした方がいいよ。しんどいことがあったら、魂の「幸せ貯金」。悲しいことも、悔しいことも、全部、「幸せ貯金」になるから。みんな必ず死んで、死んでから、また長いから。死後の幸せを、貯金しといたらいいよ。

........................

そうでした。

すっかり忘れていました。

TOMOKO

ep389：自己肯定感を一瞬でアップさせる

TOMOKO — Thu, 23 Jan 2025 11:15:00 +0900

地球って、すごいと思いませんか？太陽、月、星、風、海、山、樹木、みんな、すごいですよね。あんなにも、すごい存在と、繋がっている。

あなたも、私も、すごーく、すごい。ね？すごいでしょ？

そもそも「自己」なんていう言葉を知ってから、人生はややこしくなってしまったような気がします。

「自己」なんて、考えたこともなかった、あの頃は、きっと、めちゃめちゃ自己肯定感が高かったのだと思います。

あの頃に、戻るだけです。はい、できあがり。

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ep388：風の時代に、老いる人と若返る人

TOMOKO — Wed, 22 Jan 2025 11:13:00 +0900

久しぶりに会った人の姿や声、雰囲気が急変していて驚く…ということが増えたような気がします。

時間の進み方が、変わったのでしょうか？精神の状態が、肉体に現れやすくなったのでしょうか？これが風の時代っていうやつなのでしょうか？

とにかく、年齢という数字に関わりなく、老いる人はどんどん老いるし、若返る人もいるのは間違いなさそうです。

最近の驚きは、わずか2カ月ぶりに会った80代・友人女性の激変（若返り）です。もともと化粧の上手な方なのですが、私といい勝負の酒飲みで、酔っぱらって顔も洗わずに寝てしまうことも度々ありました。エステ・美容皮膚科・高額サプリには全く関心なし。この方が、突如として若返り始めたのです。白髪の一部が黒髪になり、肌や爪の色が明るくなり、膝の可動域が広がる。当人も、「わけがわからない」と笑っています。

かたや、半年ぶりに会った60代・友人男性の激変（老化）にも驚きました。両親を見送り、これから自分の人生を楽しむと言っていたはずなのに。楽しいことが、なんにも見つからないんだ…って。急にシワシワになっちゃって、なんだか歩く姿まで頼りない感じ。「どうした？」とは聞かなかったけど、どうしたんだろう。

心のあり方によって、時間の流れ方は変わります。その変化が、今までより強烈になった…と思うのですが、いかがでしょうか。

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ep387：「飽きない」商い

TOMOKO — Tue, 21 Jan 2025 11:10:00 +0900

ひとりビジネス、個人事業主のみなさまへお伝えします。自分の仕事に、飽きたら、おしまいよね。

「商い」とは…秋は実りの季節です。収穫したものを、秋に交換する行いが「あきなう」の語源と言われています。また、ものの代償「あがなう・あがない」を語源とする説もあります。

いずれにしても、互いに必要なものを交換するのが、「商い」ということです。

ひとりで仕事をしていると、出口のない迷路に入り込んだような気持ちになることもあるでしょう。たいていの場合、何か楽しくないことを、自分に無理強いしていると、迷いが生じるような気がします。

「やらねばならぬ」「こうでなくてはダメだ」などという思い込みによって、がんばり過ぎてしまうのですね。退屈しながら仕事を続けても、ロクなことにはなりません。

「飽きない」ように、うまく自分の機嫌をとらなくちゃね。サボるのもよし。人に頼るのも、人真似するのもよし。小さな贅沢や、ちょっぴりズルするのも、いいかもしれません。

ワクワクとドキドキを忘れず、「飽きない」商いをいたしましょう。

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ep386：思考のクセと、思考のクセに気づくクセ

TOMOKO — Mon, 20 Jan 2025 11:07:00 +0900

いつも、何か考えています。いつも、何か悩んでいます。いつも、何かを望んでいます。

さて、あなたは「なぜ」、その「何か」を選んだのでしょう？考えたり、悩んだり、望んだりする「何か」を、「なぜ」選んだのか？他にも色々「何か」はあるのに、この「何か」を選んでしまう。

もしかしたら、「クセ」かもしれません。私たちの思考には、「クセ」がありますから、いつも同じようなパターンを繰り返しやすいのです。クヨクヨしたり、瞬間的な激情にかられたり、自分を責めたり憐れんだり、他人を羨んだり妬んだり。こういうのも「クセ」なんですよね。

「クセ」だと知っていたら、少しは楽じゃないかしら？あ、また。いつもの思考の「クセ」だ！と気づくことを、新しい「クセ」にしたらいいんです。

思考の「クセ」は、そう簡単に変わらないけれど。『思考のクセ』に『気づくクセ』をつけると、魂が磨かれるようです。

マインドフルネスとか、瞑想とか、写経とか、ヨガとか、色々ありますが。思考の対象として、自分が選んだ「何か」を「なぜ」選んだのか？

思考に気づく「クセ」は、魂磨き初心者にも、おススメです。

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ep385：禅に学ぶ40代50代からのマインド講座

TOMOKO — Sun, 19 Jan 2025 11:03:00 +0900

道元禅師が気になってたまらず、「正法眼蔵（しょうほうげんぞう）」に手を出してしまいました。が、なかなか進みません。解説書などを集め、気になった言葉を拾い読みしている段階です。

それでも禅の世界に親しむうち、もっと軽やかに、日常生活に落とし込むと、分かりやすいかも、と思うようになりました。

まじめに学ぶと難しいのに、ゆるく味わって自分流に実践してしまうと、これが、なかなかいいのです。思考や行動が、シンプルになる。

そこで、心理カウンセリングに「禅語」を、ちょっと持ち込んでみたら、これも、なかなかいいのです。伝えにくいことが、スッと伝わったりする。

というわけで、この「禅語」をキーワードに、何かひとつ、まとめてみよう。と思ったのが昨年の夏。この頃、Udemyというオンライン学習サイトに手を出した勢いで、禅語をテーマに講座をつくってみたのです。受講生は…ごく僅かです。

ふと思い立ち、この講座をもとにオーディオブックを配信したのが9月。でも、そのまま忘れていました。そして10月、視聴レポートが送られてきて、びっくり！

1,595,402秒→26,590分→443時間…ですよね？

約4時間のコンテンツなので、443/4≒110…ですよね？

9月中に、110人が視聴してくれたということ…ですよね？

わーい！嬉しい！

良かった、良かった、と喜んでいたところ、さらなるサプライズが！オーディオブック視聴者から、感想メッセージをいただいたのです。初めてのことにビックリ。感想の最後には「テキストで読みたいので、出版してください」と書いてありました。

このところ、自著の出版はサボり気味でしたが、これは放置できません。ようやく本日2025年1月19日発売いたしました。

よかったら、ご覧くださいませ。年齢制限は、ありません（笑）。

Amazon kindle

Audiobook

https://audiobook.jp/product/270688

Udemy

https://www.udemy.com/course/zen-for-40s-50s/?referralCode=213591BBD87FAE13EF14

TOMOKO

ep384：違和感に注意

TOMOKO — Sat, 18 Jan 2025 11:11:00 +0900

言葉で説明できないモヤモヤとした感覚、頭では理解できても、心が「何か違う」と訴えている感覚、違和感を大切にしてください。

この違和感を丁寧に感じ取り、見過ごさないことが、人生の質を向上させる鍵になります。

私が過去に、この違和感をスルーしたり、ごまかしたりしたために、やらかした大きな失敗の話をしています。

TOMOKO

ep383：メール・カウンセリングの話

TOMOKO — Fri, 17 Jan 2025 11:51:00 +0900

私のメールカウンセリングでは、1セッションあたり5回、メールのやりとりをしています、初回に送られてくる相談メールの内容は様々です。

「今、悩んでいます。よろしくお願いします」というように、極端に短いメールもあれば、非常に多くの情報を含む長文のメールもあります。

短いメールの場合、そのメールを書くに至った勇気やエネルギーに焦点を当てて返信します。

一方、長文のメールの場合、まず内容を分解します。分解は、相談者自身が抱える問題を整理する上でも有効です。

人（相談内容に関わる全ての人）

こと（仕事、家事、未来、病気など、名詞で表せること）

出来事（離婚、出産、不妊、不倫など、具体的なこと）

時間（幼少期、結婚後、転職前など、時間軸）

細かく分解すると、それぞれの項目に対して、感情と事実が明確になっていきます。感情もさらに細かく分けていきます。

TOMOKO

ep382：一人の時間がないとダメ

TOMOKO — Thu, 16 Jan 2025 11:11:00 +0900

あなたは一日にどれくらいの時間を一人で過ごしていますか？その時間は、寂しいですか？リラックスできるますか？人によって、一人の時間の捉え方は異なります。

「一人の時間」という言葉ならば肯定的に捉える人が多いかもしれませんが、「孤独」という言葉を使うと、印象が変わってきます。多くの人は孤独を否定的に捉えがちです。

孤独は、人が心の自由を得るために欠かせないものです。

周囲の雑音や他人の影響を排除し、自分自身と対話するプロセスです。自分の内面を見つめ、本当の自分を理解するためには、孤独の時間が欠かせません。

孤独を恐れる人は、自分自身に対する信頼感が不足しているのかもしれません。

TOMOKO

ep381：ネグレクト・ママと素敵な言葉たち

TOMOKO — Wed, 15 Jan 2025 11:29:00 +0900

NHK教育「おかあさんといっしょ」の「すてきなことば」という歌をご存知ですか？こんな歌詞です。

おはよう

いただきます

ごちそうさま

いってきます

いってらっしゃい

こんにちは

あそぼう

ありがとう

ごめんなさい

またあした

さよなら

ただいま

おかえり

おやすみなさい

私の自由を奪う、我が子の存在が疎ましくて、本当に酷い母親でしたが。この歌は息子と一緒に、少なくとも100回は歌いました。

母性の欠片もない自分を、私はいつまでも許せないというのに。

こんな私のところに生まれてきた子どもは、あんな時代があったことを忘れたかのように、すんなり大人になりました。

私が我が子に、親として何かできたのだとしたら、ただ繰り返し「すてきなことば」を歌ったことかな、と思います。

切なくて、あったかい気持ち…です。

TOMOKO

ep380：選択肢なんか、いらない

TOMOKO — Tue, 14 Jan 2025 11:11:00 +0900

「選択肢は多い方がいい」という社会常識について、私なりの反論です。

選択肢が多いと、幸せになれる確率が上がるのか？

幸せになれる確率が上がると、幸せになれるのか？

今、自分は幸せなのか？

今、幸せでないのなら、それは選択肢が少なかったからなのか？

今、幸せであるなら、それは選択肢が多かったからなのか？

今、自分は幸せだと感じられるのか？

その感覚と、選択肢の幅には、なんらかの関係があるのか？

選択肢なんか、なくたって幸せに生きる人がいる。

数限りない選択肢があっても、幸せを感じられない人もいる。

つまりさぁ、「選択肢」なんて、いらないんじゃない？

と思ったわけです。

TOMOKO

ep379：ＦtＭトランスジェンダー

TOMOKO — Mon, 13 Jan 2025 11:29:00 +0900

初めてお会いしたその人は、ご自身を「FtMトランスジェンダー」と自己紹介されました。身体的性が女性、性自認が男性という方です。

家族への愛を綴る本をつくりたいということでお会いしたんですね。

で、着席するなり初対面の私にご自分のセクシュアリティを告げたのです。

少し、驚きました。その方のセクシュアリティに驚いたのではありません。唐突な感じがしたので、シンプルに「いつも、最初にそのことを説明されるのですか？」と聞いてしまいました。

「隠すつもりはないんだけど後から伝えて引かれることはあってそういうの面倒だからけっこう先に言っちゃう」とのことでした。

TOMOKO

https://www.instagram.com/mayumi_grace/

ep378：ボイスチューニングMAYUMI先生とセキセイインコ

TOMOKO — Sun, 12 Jan 2025 11:21:00 +0900

あなたは、ボイストレーニングではなく、ボイスチューニングを受けたことがありますか？

私の場合、MAYUMI先生からのボイスチューニングの個人レッスンを受けました。すると喉のチャクラが開き、発生は頭蓋骨に響き渡り、自分の声に心地よさを感じられるようになりました。

オーディオブックやポッドキャストを始めたきっかけでもあります。

そして、私の声の波動が変わったことを、はじめに気づいたのは、うちのセキセイインコ、しんのすけでした。

【MAYUMI先生へのコンタクトはこちら↓】

TOMOKO

ep377：心のお知らせに従う

TOMOKO — Sat, 11 Jan 2025 11:13:00 +0900

心のお知らせ、ちゃんと聴いていますか？

相変わらず失敗を繰り返している私ですが、どうにか心のお知らせに気づいくことができました。

とても条件の良い仕事をご依頼いただいたのですが、どうとも説明できない違和感や不快感が消えませんでした。

自分の心が知らせてくれることに、とりあえず従ってみましょう。理由は分からなくても、そのまま信頼してみましょう。

自分の人生を豊かにするのは、どれだけ自分の心のざわめきを信頼できるかどうかにかかっています。

条件に心揺さぶられて、ちょっとユラユラしてしまった私です。

TOMOKO

ep376：身体のお知らせに従うこと

TOMOKO — Fri, 10 Jan 2025 11:05:00 +0900

あるイベントに参加する予定でした。抽選倍率が高く無理だろと思いつつ応募したら当選。そのときは、わーい！と、思ったのです。

ところが、です。そろそろ出かけなくては、思った頃に、疼痛ムクミダル〜い感じ。微熱もあるようです。あらら。これは、もう高熱が出るパターンです。

本当は、それほど行きたくなかったのです。世間の評判とかに心を奪われ、自分の気持ちを置き去りにしていました。

行っても、きっと楽しくなかったと思います。身体が私を、行かなくて済むようにしてくれたわけです。

身体、ありがとう。心、ごめん。

TOMOKO

ep375：自分を信じる心と化粧

TOMOKO — Thu, 09 Jan 2025 11:59:00 +0900

自分を信じることと、メイクの話をします。

表面に起きる感情より、内面に潜む感覚を信じることが、何より大切。

「何となくいい感じ」「何となく嫌な感じ」こそが、自分の潜在意識からのメッセージですから、これを信じてください。

化粧は、しても、しなくてもいい。表面を整えることで、自分の奥底が安心するなら、化粧したほうがいい。

加齢による肉体の変化が、自分への信頼感に揺らぎを与えているなら、補正したらいいんです。自分を絶対的に信頼できるようになったら、私は化粧をやめます。まだまだ未熟。

TOMOKO

ep374：生きづらい人たちの一途な愛

TOMOKO — Wed, 08 Jan 2025 11:52:00 +0900

生きづらさを感じている人たち、社会にうまく折り合いがつかない人たち。私も、その人たちの一人です。

私のハイヤーセルフいわく、この人々は、一途な愛に生きることができる能力をもっている。

どうやら、生きづらさって、悪いことではないようです。

社会にうまく合わせられなくても、理屈抜きで人を愛せるなんて、素敵なことですよね。

よし！このまま生きていきましょう！

TOMOKO

ep373：エンパワーメントできるのか？私

TOMOKO — Tue, 07 Jan 2025 11:45:00 +0900

昨日は、ま、いいかと軽く諦めたはずなのに、今朝になってみるとやっぱり何だかすっきりしない。まだグルグルグルグル同じところに思考が戻ってくることがあります。

私は「人を力づける人」になるための心のトレーニングを受けているのですが。そこでは自分の感情の取扱いを、厳しく鍛錬します。

人間には1000種類以上の感情があり、その1000種類はただ3つの感情が元になっています。

ひとつ、欲。ふたつ、怒り。みっつ、無知・愚かさ。決して消えることのない欲と怒と愚。生まれては動き続ける様々な感情。欲か、怒か、愚かいずれにしてもそれに気づく。気づいて手放す。手放して手放して手放していく。あらゆる苦しみや悩みや迷いは自分の妄想である。瞬間ごとに気づき自分を平安に保ち「人を力づける人」に近づく道。

ざっくりですがこのようなことを身につけるためのトレーニングです。が、トレーニングを受けたからといってすぐにできるというものではありません。

TOMOKO

ep372：音声配信を続けている理由

TOMOKO — Mon, 06 Jan 2025 11:11:00 +0900

私は声質が良くないし、話しも上手くない。それは自分でもわかっています。

でも、不完全だからこそ、本当の自分そのもの、今の私だから発信できることが、あると思うのです。

プロの声優さんに出演してもらったオーディオブックと、自分の声で録音したものは、まったく違う世界ですね。

思い返すと、電話カウンセリング相談員だったときも、互いの声を頼りに必死だったなぁ。

文章のようには校正できない音声配信には、生身の自分が注ぎ込めると思いつつ続けています。

TOMOKO

ep371：やる気なんて出なくて当然

TOMOKO — Sun, 05 Jan 2025 11:32:00 +0900

やる気が出ないって、それ当たり前のことです。今は、やるときではないから、やる気が出ないだけです。

熱い雲みたいのが体の芯からムクムク湧き出してくるとか。気づいたらもう、やってたとか。そういうときに勝手に出ているものを、やる気と呼びます。

やる気を出そうとする努力とか苦しみとか、まったく必要ないものです。今は、やらないって決めてしっかりボーっとしていてください。

見えるものに惑わされたらダメ。聞こえる音だけを聴いてたらダメ。信じることと思い込むことは全く違うのです。

見えるもの聞こえるものの、背景にある実存・実態は、表に現れているものの真逆だったりするのです。

信じるのは自分の感じ。いい感じか悪い感じかそれだけ。

TOMOKO

ep370：実況中継で心を穏やかに

TOMOKO — Sat, 04 Jan 2025 11:28:00 +0900

心穏やかならざるとき、おすすめは実況中継です。心や体の動き、今ここに起きていること、感じていることを言葉で表現し続ける。

右手を前に出して、人差し指でパソコンの電源ボタンに触れ、長押しして立ち上がるのを待っている間に、窓の外を見て、雲が流れるのがキレイだなぁと思って、それ見てたら何だか悲しくなって、そのうち怒りが沸き上がってきて、あ、やっぱり私怒ってるんだなと気づいて、パソコンは後回しにしてコーヒー淹れることにして、キッチンに行く。右足から次は左足、うんぬんかんぬん…。

おそらくOSHOの説くアクティブ瞑想とかダイナミック瞑想のようなものかな…。

ブツブツつぶやきながら家の中をウロウロする。ブツブツブツブツ、ブツブツ。これがねなかなか良いんです。心が鎮まり穏やかになります。

今日を実況中継で何とか乗り切りましょう。

TOMOKO

ep369：禅語シリーズ：薫習（くんじゅう）

TOMOKO — Fri, 03 Jan 2025 11:24:00 +0900

薫とは、良い香りを放つこと、人の心に善きものを与えること。習とは、繰り返しによって身につけること、積み重ねること。

以下、私の個人的な解釈です。

薫習（くんじゅう）とは、身口意（しんくうい）つまり、行動と言葉と考え方によって、潜在意識に働きかけること。お香を焚き、衣服に香りを染み込ませるように。心の清らかな人のそばにいるだけで、心が清められるように。太陽の光を浴びると、ちょっぴり元気になるように。

何かしらの、見えない力が、私たちの心身に影響を与えています。この見えない力は、テレパシー・霊感・潜在能力・集合意識、何と呼んでも構わないのですが、磁気とか電波だと思えば、誰にでも受け入れやすいような気がします。

私は「何となく感じるもの」とか、「雰囲気」という言葉で表すのが好きです。何となく好ましい人や物のそばにいたい。何となく嫌な感じの人や物から離れたい。…「何となく」を、大切にしたい。

そして周りの人や物に、良い香りを放てるような自分でありたい。

さらに自分自身にとって、心地よく柔らかく温かいと感じられる自分でありたい。

TOMOKO

ep368：誕生日おめでとう

TOMOKO — Thu, 02 Jan 2025 11:11:00 +0900

感謝の話ばかりしているけど。

生かされていることに感謝とか言ってるけど。

生まれてきたことに、喜びを感じられる人間ばかりじゃないのは、知っています。

なぜこんな人生を生きるために、生まれてこなくてはならなかったのか。

もう終わらせてくれ、と祈りながら生きている人も、たしかに、います。

誕生日を、祝われたくない人だって、現実には、いるんです。

先日、「自分が大嫌いなので、自分の誕生日は一年で最悪の気分だ」という方にお会いしました。

切ないね。

悲しいね。

でも私は、心の中で、その方の誕生日を祝いました。

誕生日は教えてもらっていませんが、いつだっていいかな、と思って。

少なくとも私は、あなたの誕生日を祝うよ。

あなたが知らないだけで、他にも祝っている人が、たくさんいると思うよ。

誕生日おめでとう。

TOMOKO

ep367：不倫シリーズ：光源氏と不倫

TOMOKO — Wed, 01 Jan 2025 11:11:00 +0900

次から次へと、多くの女性に愛を振りまく男性。

というと、たとえば光源氏…でしょうか。

不倫相談が続く中、ふと思ったことを書いてみます。

私はこれまで、不倫渦中にある女性たちの、生い立ちや思考の癖に注目していたのですが。

どうやら、不倫を招きやすい男性の遺伝子的特徴について、統計的に証明できそうなのです。

将来、学術論文を書くかもしれないので、内緒の話ですよ(笑)。

その特徴とは、ずばり！

色白＆イケメン。

DNA的にみると、色白＆イケメン男性は、種の保存能力が、ちょっと弱いのです。

弱い種族は、精子をたくさんまき散らして、次世代の生存確率を増やさなくてはなりません。

ゆえに多くの女性たちと出会い、交わる必要が生じます。

ね。

ありそうでしょう？

こちらもご参考に。

不倫女子のHappy Holidays!

TOMOKO

ep366：不倫シリーズ：不倫女子の被害者意識

TOMOKO — Tue, 31 Dec 2024 11:11:00 +0900

このシーズンから年末年始にかけて、不倫のご相談が急増します。

妻子ある男性と恋愛関係にある、シングル女性にとって、この時期は非常にキツイです。

世の中は、家族とカップルのために、ジングルベルを奏で、ライトアップでキラキラなのです。

今宵も、そして大晦日も正月も、愛するあの人と、会えないのです。

年末年始は、帰省すれば親類縁者に「あーだこーだ」言われ、帰省しなければ孤独。

カウンセラーとしては、一年で最も苦しい日に、こんなことを直接お伝えしませんが。

クリスマス・イヴと年末年始を快適に過ごすには、不倫であろうがなかろうが、準備が必要です。

少なくとも、一年前から準備してください。

素敵なレストランは、カップルで溢れかえっております。

ラグジュアリーなホテルも、同様です。

趣ある温泉宿、各地のイベント会場、海外の人気スポット…いずれも同じ。

あなただけが、自分の部屋で悶々としている…と感じるかもしれませんが。

そこいらじゅうに、た〜っくさん、この時期を、楽しくなく過ごしている人がいますからね。

そんなに悲観しなくても、大丈夫。

今日という日に、あなたが感じているのは、単なる準備不足による悲しさです。

不倫＋クリスマス＝不幸

不倫＋年末年始＝不幸。

これね、誤解です。

「不倫は悪だ」と、あなたが思っているから、あらゆる悲しさを不倫に結びつけてしまうのです。

あなたを悲しくしているのは、あなたの想いです。

彼は妻子と楽しくケーキを食べているかもしれないし、ファミレスや回転寿司の待ち行列で妻子に文句を言われているかもしれません。

もう被害者ぶるのは、やめにしましょう。

今日の学びを、来年のクリスマスに活かさなくては！

来年末も彼との関係を続けるなら、とにかく今からの準備！

友だち、姉妹、甥っ子姪っ子、職場の同僚、趣味の仲間…、誰か一緒にいられそうな人はいませんか？

本当は、ひとりでいるのが、一番のおすすめ。

選りすぐりの、お一人様にも適切な配慮のできる場所と時間を、今から探して予約しましょう。

繁忙期ですから、どこも料金は高めですが、心の安全を確保できればお得な買い物です。

とにかく、自分を哀れんでいる場合じゃぁありません。

来年の自分のために、できる限りのことを、今、実行してください。

自分を哀れんでいたって、な〜んにも、いいことありません。

TOMOKO

ep365：笑顔の力

TOMOKO — Mon, 30 Dec 2024 11:11:00 +0900

七福神、ご存知ですよね？

中でも、とくに「大黒様」。

白い大きな袋と、打ち出の小槌をもつ、あのお方。

さすが「福の神」と呼ばれるだけあって、笑顔は最高です。

しかし、実の姿は、全身を怒りに震わせる神様らしい。

ヒンドゥー教では、創造と破壊を司るシヴァ神として、真っ青な姿で描かれています。

密教では、真っ黒の、恐ろしい神様です。

日本に伝わったとき、大国主命（おおくにぬしのみこと）の存在と混ざって、あんなに福々しいお姿になったといいます。

↑

この話は、私の師匠から、ずいぶん昔に聞いたものです。

先日、師匠にお会いしたとき、また大黒様の話になりました。

「あの恐ろしい、怒りまくっている神様が、日本の、この世では、あのように笑顔でいらっしゃるでしょう」…と。

私は早とちりして、「やっぱり日本って、いい国なんですね」と言いました。

「日本はいいが、今日の話は、そこではない」…のだそうです。

以下、師匠の話。

「いつも笑顔でいる人は、優しい人だ。しかし、その優しさの裏側には、大きな怒りが存在する。心から笑顔でいる人は、笑顔を失わせるものに、激しく対抗する。これは抑圧ではなく、怒りのエネルギーがあるからこそ、笑顔が現れるのだ。笑顔でいる、という強いエネルギーを失わないようにしなさい。深刻な顔は、何も生み出さず、力を失い、悪意の存在を引き寄せる。ゆえに、日に何度でも鏡を見なさい。表情が硬くなっていないか？笑顔のエネルギーが見えるか？何度も確認しなさい。」

…というわけで、はい、今日も笑顔でね。

TOMOKO

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ep364：【大人の発達障害】共に生きるために

TOMOKO — Sun, 29 Dec 2024 11:59:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

発達障害グレーゾーン長女、将来はどうなる？

企業・行政に向けて、発達障害かもしれない人との付き合い方を、伝えたい。企業も、グレーな人々も双方が生きやすくなるために、啓蒙活動をしていきます！

「大人の発達障害・取扱説明書」ありますよ！

【辻優吏さんへのコンタクトは、こちら↓↓↓】

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ep363：【コーチ・コンサル】成約率をアップする専門家

TOMOKO — Sat, 28 Dec 2024 11:11:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

高額コンテンツ販売・セミナー講師・士業・保険業の方の、個人の独自性を活かすプロデューサー。しっかり伴走します。

失敗体験があるからこそ伝えられる、軸と要（かなめ）の重要性。

元、呉服商の社長として、和のテイストを愛しています。

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ep362：【やりたいこと・やりたくないこと】辻優吏さん

TOMOKO — Fri, 27 Dec 2024 11:11:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

シングルマザーとなった優吏さん。収入優先で、やりたくないこともやってきた。上滑りしてばかりで、仕事がうまくいかない。

自分を信じるから、自信になる。自分が今やりたいことを、やる。やりたくないことは、やめる。

その潔い決断の先に、見えてきたものとは？

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ep361：【発達障害】天真爛漫な長女と辻優吏さん

TOMOKO — Thu, 26 Dec 2024 11:38:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

発達障害グレーゾーン長女の天真爛漫さと、将来への不安。

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ep360：【DV夫】妻としての我慢が、子どもの心を壊しかけていた！

TOMOKO — Wed, 25 Dec 2024 11:11:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

妻として母として、我慢し過ぎた結果、子どもの心が壊れかけた。

押し入れの中で、表情を失った息子の涙を見たとき…。

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ep359：【DV夫】助けて！って、SOSして！

TOMOKO — Tue, 24 Dec 2024 11:11:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

妻として母として、苦難の10年と、そこからの脱出劇。

この経験があるからこそ、今の優吏さんが、あなたに伝えられることがあるかもしれません。

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ep358：【DV夫】反社会的パーソナリティ夫の妻だった辻優吏さん

TOMOKO — Mon, 23 Dec 2024 11:11:00 +0900

ゲストは、コーチ・コンサルの成約率をアップさせる専門家・辻優吏（つじ・ゆうり）さん。

妻として母として、苦難の10年と、そこからの脱出劇。

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TOMOKO

ep357：ダメな夫から離れられない

TOMOKO — Sun, 22 Dec 2024 11:11:00 +0900

別居中の夫婦、妻からの離婚相談です。

「何度も浮気を繰り返す」

「何度も借金を繰り返す」

「私が働いて借金を返済してきた」

「子どもたちにとっては、優しいパパ」

「土日は家に帰ってきて、子どもと遊んでくれる」

「平日は仕事しているが、どこに泊まっているのか分からない」

「土曜日に洗濯物を持ち帰るので、今は浮気していないと思う」

「生活費は入れてくれるから、仕事はしているはず」

「子どもの将来を考えると、父親がいたほうがいいと思う」

…などなどなど。

どうでしょうね？

他人の話だったら、きっと気づくと思います。

夫として、父として、ひとりの人として、あまり良い状況ではなさそう…ってことに。

でも、分からないんですね。

すごく迷っています。

離婚すべきか、否か。

自分自身が離婚したいのか、したくないのかが分からないと、この迷いはクリアできません。

世間的には、ダメな夫。

だからこそ、私がついていないと、もっとダメになる。

…とかなんとか言いながら「変わりたくない」本能に、振り回されているのかもしれません。

結局のところ、惚れた弱み、みたいなことなんですよね。

好きだから、離れられない…って、認めたらどうですか？

自分の本心に向き合うのって、けっこうハードですからね。

子どものこととか、お金のこととか、何か他の理由を探したくなる。

でもねぇ…、あなたが好きだった彼は、今はもう、いないのかもしれない。

「浮気」「借金」「平日行方不明」の彼、本当に好きですか？

今の彼と、一緒にいたいですか？

TOMOKO

ep356：他人の気持ちを知る方法【片思い】

TOMOKO — Sat, 21 Dec 2024 11:11:00 +0900

片思いの相談です。

「ずっと好きでした。でも告白できません。どうしたらいいのでしょう？」

うんうん。

片思いは、辛いですよね。

さて、これは好きな人に、告白すべきか否か？という相談でしょうか？

…どうやら、違うみたいです。

片思いの相手が、自分を好きかどうか知りたい。

…ということらしいんですよね。

他人の気持ちが知りたいとき、あなたなら、どうしますか？

さり気なく聞く？

友だちに聞いてもらう？

直球で「あなたは、私を好きですか？」って聞いちゃうとか？

どれもねぇ、いまいちです。

だいたい、人は、聞かれたからって、本当の気持ちなんか教えてくれない。

そもそも本当の気持ちに、気づいていなかったりします。

さて、どうしましょうか？

あのね、まずは自分の気持ちを、丁寧に探ってみてください。

あなたが、その人を本当に好きなら、その人の本当の気持ちが、なんとなく分かるはず。

あなたが、その人を本当に好きなら、その人の幸せが、あなたの幸せになるはず。

あなたは、いつだって自分の幸せを最優先にしていいのです。

でも、自分の幸せの餌に、相手を利用しているなら、その恋は、今はうまくいかないかもしれない。

相手の気持ちを捻じ曲げて、あなたの方へ向かせたとしても、きっと楽しいことにはならない。

ね、分かるでしょう？

TOMOKO

ep355：嫌いな人が好きなもの【夫婦問題】

TOMOKO — Fri, 20 Dec 2024 11:11:00 +0900

ある人からの相談です。

「最近、夫とうまくいかない。夫が嫌いになってきた。離婚も考えている。どうしたらいいのか？」

漠然とした相談ですが、よくある話です。

最近うまくいかない、ならば、うまくいっていたんですよね。

嫌いになってきた、というからには、好きだったんでしょうね。

離婚も考えている、というからには、離婚しないことも考えている。

どうしたらいいのか？

それはですねぇ…。

うまくいったら、いいんですよね。

うまくいく方法を、知りたいんですよね。

…というわけで、ひとつ提案です。

夫さんの好きなものを、少なくとも10個、できるなら100個、書き出してみてください。

食べ物、飲み物、動物、服や靴、場所、友だち、芸能人やスポーツ選手、天気、場所、お店、国、映画や書籍、音楽、色、香り、季節…。

なんでもいいから、とにかく彼の好きなもの。

その中に、あなたの好きなものは、ありますか？

あなたは、なぜ、それが好きなのですか？

これね、けっこう効くんです。

あの人が好きな、これは、あの人と一緒になってから、私も好きになったとか。

私が好きな、これを、いつの間にか、あの人も好きになっていたとか。

あのとき、一緒に、これを楽しんだとか。

「好き」について考えることは、共に過ごした時間を振り返ることでもあります。

なんとなく、優しい気持ちになってきます。

自分のことが、嫌いな人にも、おすすめですよ。

あなたの好きなもの、全部書き出してみてください。

TOMOKO

ep354：子育てシリーズ：コミュニケーション・本当の自立について

TOMOKO — Thu, 19 Dec 2024 11:40:00 +0900

元々は、あんまり人間が好きではなく、今でも一人時間を大切にしています。

高校・大学時代は、一人でお弁当を食べていました。せめて昼休みは一人で過ごしたいから。

自分の領域を守りたい、人と深く関わりたくない、なんでも一人でできることが自立だと思っていたんです。

ちゃんと「お願い！」「助けて！」って言えるコミュニケーションスキルを学ぶことが、本当の自立。

あとね、一瞬のキラキラを切り取ったSNSに、惑わされないでくださいね。

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知識は選択肢を増やす！

働くママの課題解決のために「家庭も仕事もうまくいく」思考法やコミュニケーション法をお伝えします。

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「本名ですか？」ってよく聞かれますが、本名です。

1987年4月12日生まれ

人見知りに見えない人見知りで、一人の時間がめちゃくちゃ大事。

夏が苦手な超インドア派。

仕事で使っているスキルを活かして、子育てや家庭のストレスを減らしましょう！

TOMOKO

ep353：子育てシリーズ：旦那さんへ「Thank you & I love you!」

TOMOKO — Wed, 18 Dec 2024 11:29:00 +0900

結婚12年目の今。なくてはならない存在。この人でなかったら、続いていなかった。

ママは出産したらママだけど、パパがパパになるには時間がかかる。

夫婦も親子も、伝えないと分からない。相手の話をちゃんと聴かないと理解できない。…ってことを意識するだけで家族は変わっていきます。

旦那さんが出勤しない日は、結さんが「お母さん」を休む日で、家事育児は旦那さんにおまかせ！

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ep352：子育てシリーズ：コーチでもコンサルでもないサポーター

TOMOKO — Tue, 17 Dec 2024 11:21:00 +0900

ママにも子どもにも個性があるので、ひとつだけの解決策を提示されても、合うかどうか分からない。

結さんが提示するのは、たくさんの選択肢。片っ端から試して、やりやすいこと、好きなことを見つけてほしい。

まさかのママ友から相談を受けたとき、一瞬でママの心がゆるんだ話もでてきます。
思い込みを取っ払えば楽になる。一緒に解決する仲間、駆け込み寺のような結さんです。

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ep351：子育てシリーズ：絶叫系イライラママのメンタル危機

TOMOKO — Mon, 16 Dec 2024 11:14:00 +0900

今思えば、なんであんなことで絶叫していたんだろう。子どもが自分の思い通りにならないなんて当たり前なのに。

子育てに正解なんてない。なのに、ちゃんと子育てできない自分を責めてしまう。子育てが、ママ自身の通信簿になってしまう。

子育てによってメンタルが壊れてしまった過去が、今の結さんを創り上げたのかもしれません。

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人見知りに見えない人見知りで、一人の時間がめちゃくちゃ大事。

夏が苦手な超インドア派。

仕事で使っているスキルを活かして、子育てや家庭のストレスを減らしましょう！

TOMOKO

ep350：子育てシリーズ：つくし家3人の子どもたち

TOMOKO — Sun, 15 Dec 2024 11:00:00 +0900

小学4年長女は、活発で興味のあることに一直線。すでにママと女子トークあり。

小学2年長男は、お絵描き、折り紙が好きなインドア派。マイルーティンにこだわる。家族のバランスをとる理論派。

幼稚園年長さんの次男は、天性のアイドル。注目を集めるのが上手。言語能力が高く、姉兄もたじろぐほど大人な会話ができます。

結さんが同じように育てたつもりでも、子どもたちは、こんなにも個性豊かになりました。

毎日のように兄弟喧嘩もあるけれど、ママは立ち入らない。子どもたちで解決しながら、社会や人間関係を学んでいます。

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知識は選択肢を増やす！

働くママの課題解決のために「家庭も仕事もうまくいく」思考法やコミュニケーション法をお伝えします。

ママライフサポーター

LINOHANA代表

筑紫結つくしゆい

「本名ですか？」ってよく聞かれますが、本名です。

1987年4月12日生まれ

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夏が苦手な超インドア派。

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TOMOKO

ep349：子育てシリーズ：子育てに悩まない人なんかいない！

TOMOKO — Sat, 14 Dec 2024 11:11:00 +0900

敗血症で生死の境をさまよったとき、「助けて！」と言えなかった自分に気づいた。家事も育児も仕事も、自分で決めたことだから、ぜんぶ自分でちゃんとやらなきゃ…と思っていた。

助けを求められる自分と、助けてくれる人との人間関係が大事。やっぱりコミュニケーションのスキルを磨かなきゃ。

子育ての悩みの背後にあるものは、一体なんでしょう？

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ep348：子育てシリーズ：ママライフサポーター筑紫結さん登場

TOMOKO — Fri, 13 Dec 2024 11:11:00 +0900

第三子出産のタイミングで起業！毎日が嵐のようだけれど、やっぱり仕事を続けたい。もとコミュニケーション苦手な結（ゆい）さんならではの、強力なサポートをご紹介します。

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ep347：怖い夢をみたときの対処方法

TOMOKO — Thu, 12 Dec 2024 11:30:00 +0900

穴に落ちるとか、獣に襲われるとか、銃撃されるとか、とんでもなく恐ろしい夢をみたことがありませんか？

ネットの海には色んな情報があふれているので、ちょこっと検索すれば、この夢の意味を知ることができます。

あるできごとの予兆とか、現在の心理状態や疲労度合いなどが、書かれていることでしょう。

予兆を取り払う、おまじないみたいなものも、出てくるかもしれません。

ま、ネット情報をみて、元気になるならOKです。

でも、巷の情報によって、安心したり、もっと怖くなったりするのは、なんだかつまらないですよね。

怖い夢をみたときの、モヤモヤした感じって、なかなか抜けないものです。

夢の記憶は薄れていくのに、モヤモヤ感は増すような気がするし。

そんなときは、「あ～、よかった～」「助かった～」「ありがとう！」と、口に出してみてください。

夢に現れたできごとは、潜在意識からのメッセージです。

「ちょっと疲れているみたいだから、転ばないように気をつけてね」

「こんなことが起きそうだったけど、夢で体験したから大丈夫だよ」

「そろそろ、あれ、やめたほうがいいんじゃない？」

みたいなことだと思います。

「メッセージ、ありがとう」

「おかげで助かったよ」

「うん、気をつける」

これで、大丈夫。

あの怖い夢は、あなたのために現れたのですから、感謝していれば大丈夫なんです。

TOMOKO

ep346：不倫シリーズ：クリスマス・年末年始の過ごし方

TOMOKO — Wed, 11 Dec 2024 11:05:00 +0900

12月は、不倫の渦中にある人にとって、本当に辛い時期ですね。

世の中はクリスマス・ムードでいっぱい。夜の街はイルミネーションでキラキラ、カップルには最高です。

クリスマス前後にデートはできるかもしれないけれど、イブはきっと、彼は家族と過ごすことでしょう。

お正月っていうのも、家族優先になりがちです。

このしんどい時期を、どう過ごすか？

ここ、大事です。

自分を楽しませることを、考えてみてください。

よろしかったら、こちらの本も参考に。

https://x.gd/CBnwKZ

TOMOKO

ep345：不倫シリーズ：勘違い・認知の歪み

TOMOKO — Tue, 10 Dec 2024 11:56:00 +0900

その恋愛、あなたにとって本当に必要なものですか？

今を楽しむことを、心から楽しめるなら、そのままで大丈夫。

この恋愛が、あなたを苦しめているだけなら、とっとと手放すことも考えてみてください。

不倫相手が、シングルだったら、どうですか？

本当に、その人と、ずっといたいですか？

汚れたパンツ、洗ってあげたいですか？

もしかしたら、不倫という条件によって、相手が素敵に見えているかもしれません。

勘違い…していませんか？

TOMOKO

ep344：不倫シリーズ：逃避・現実から逃げること

TOMOKO — Mon, 09 Dec 2024 11:11:00 +0900

シングル女性が、妻帯者と恋愛しているケース。

「必ず幸せにするから、待っていてくれ」

「本当に好きなのは、君だけだ」

「子どもが成人するまで、待ってもらいたい」

こういうのって、その場しのぎで、あなたを手放すまいとして、男性たちがよく使うセリフです。

信じたいけど、信じられない。

信じなければいいのに、信じていたい。

とにかく、今のこの状況を変えたくない。

変えたくない、という思い。

変わることへの恐怖。

そうです！

恐怖からの逃避によって、関係を断ち切れないことが多いのです。

TOMOKO

ep343：不倫シリーズ：恋愛依存・セックス依存

TOMOKO — Sun, 08 Dec 2024 11:47:00 +0900

何か満たされないものがあると、何かで満たそうとしますね。

満たしたい何かが、何であるか分からないので、手近な何かでごまかそうとします。

たとえばアルコール依存の状態は、アルコールそのものを求めているわけではなく、「何か足りない」という不足感を、アルコールを使って埋めているだけなのです。

不倫に関わる恋愛依存や、セックス依存も、同じように、「何か足りない」自分を埋めようとしているわけです。

TOMOKO

ep342：不倫シリーズ：妹の呪い・姉としての悩み

TOMOKO — Sat, 07 Dec 2024 11:33:00 +0900

長女というのは、一般的にまじめで、よく気がついて、礼儀正しくて、自分を後回しにするタイプが多いですね。

一方で、姉がいる妹というのは、一般的に自由奔放、要領がよく、言いたいことを言い、やりたいことをやる。

両親も、どうしても妹に甘くなりがち。

いつも家族それぞれの気持ちを優先しているうちに、自分の本当の気持ちが分からなくなったりします。

心の奥底には、気づかないうちに、妹への嫉妬や嫌悪が溜まっていく。

そして姉は、妹とは違う行動をとることで、妹への感情をあいまいにしようとする。

妹への感情が、今の恋愛への執着と深く関わっていた…というケースの話をしています。

TOMOKO

ep341：不倫シリーズ：母の呪い

TOMOKO — Fri, 06 Dec 2024 11:24:00 +0900

不倫渦中の苦しみは、なかなか他人には話せないものです。

このエピソードを聴いて、少しでも楽になってほしいな、と思っています。

不倫を繰り返す女性たちは、母親との関係が歪んでいることが多いようです。

ずっと良い子で、優しくて、他人を傷つけないように生きてきた。

でも心の奥底では、母を恨んでいたりすると、無意識に「母を喜ばせたくない」「母を悲しませることをしたい」という行動に走る場合もあるのです。

幸せにならないように、ならないように、自分を捻じ曲げていくわけです。

TOMOKO

ep340：：不倫シリーズ：父親の幻想

TOMOKO — Thu, 05 Dec 2024 11:11:00 +0900

不倫専門カウンセラーとして、多くの不倫中のシングル女性たちに会ってきました。

かなりの頻度で、父親への幻想が関わっていることがあります。

威圧的、高圧的な父親。

外面が良い、ルックスが良い、社会的地位が高い。

幼い頃に別れ、その後会っていない。

ケースは色々ですが、無意識の中で、不倫相手に父親の姿を求めているわけです。

自分では気づかないけれど、深層では父親を求め続け、年上や妻帯者の男性に魅かれてしまう。

TOMOKO

ep339：他力本願の真相

TOMOKO — Wed, 04 Dec 2024 11:03:00 +0900

他力本願という言葉をご存知ですよね？

もしかしたら、あなたもですか？

「他人の力を借りて、自分の本当の願いを叶えること」だと、思っていたりしませんか？

「他力」とは？

「本願」とは？

…という話をしてみます、

親鸞聖人の言葉に「他力といふは如来の本願力なり」というのがあります。

他力とは、阿弥陀如来の本願力である、ということですね。

他力とは、阿弥陀様の、本願の力なのです。

では、本願とは？

TOMOKO

ep338：【親子・反抗期】あなたのためを思って

TOMOKO — Tue, 03 Dec 2024 11:11:00 +0900

あなたを愛しているから。

あなたのことが大切だから。

あなたのためを思って言ってるの。

…よく聞くセリフですが。

こんなに不愉快なセリフは、なかなかありません。

「あなたのため」が、「あなたのため」であることは、ほとんどありませんからね。

たまには、あるかもしれないけど…。

もう、本当にレアなケースだと思います。

パートナー、夫婦、親子、友人…どんな関係であっても。

「あなたのため」というセリフが出てきたら、ほぼ、そのセリフを発する人の自己満足。

自分の感情を、よく眺めてみてください。

「あなたのため」と言ってしまうとき、実は自分の都合にフォーカスしているはずです。

こうしてくれないと、私が不愉快。

ああしてくれないと、私が困る。

そんなことしたら、私が恥ずかしい。

…という場合に、「あなたのため」を使いませんか？

「私のため」は、良くないような気がするから。

「あなたのため」は、良いことのような気がするから。

でもね、もっと正直でいいんですよ。

私のために、こうしてほしい。

私のために、もう、こんなことはしないで。

そう思ったら、そう言ったらいいんです。

言われる方だって、その方が受け入れやすいし、少なくとも、嘘っぽくはない。

我慢しているつもりで、良い人のフリをしても、ボロが出ます。

正直に。

素直に。

「あなたのため」をやめて、「私のため」って、言ってみてください。

TOMOKO

ep337：瞳は宇宙

TOMOKO — Mon, 02 Dec 2024 11:43:00 +0900

「あなたには、あなただけの、宇宙がある」とお伝えしたことがあります。

あなたは、あなたの宇宙の主であり、宇宙劇場の主人公です。

隣の人には、隣の人の宇宙があって、それぞれ宇宙の中心で生きている…という話。

ところで。

あなたという宇宙の中には、さらに、いくつもの小宇宙が存在しています。

心という宇宙。

身体という宇宙。

声という宇宙。

呼吸という宇宙。

感情という宇宙。

いろんな宇宙が、互いに関わり合いながら、別々に存在しているのです。

中でも「瞳」という宇宙は、嘘をつくことができません。

他の宇宙は、まぁ、だましが効くというか、嘘をつけるんですね。

でも「瞳」、「目」は、特別ですね。

どうやっても、嘘がつけないのです。

バレバレ。

ありのまんま。

どんなに悪役を演じていても、その魂が清らかな人は、瞳の奥が美しいのです。

どんなに称賛されていても、心が澱んでいる人は、瞳が濁っていたりします。

鏡を、じっと覗いてみてください。

今、どんなに落ち込んでいても、どんな悪意を抱いていたとしても。

そこには、あなたの心の奥底にある、可愛らしい何かが、見えるはずです。

その瞳を、信じてあげてください。

大丈夫。

そのままで、大丈夫。

TOMOKO

ep336：苦しみの仕組み

TOMOKO — Sun, 01 Dec 2024 11:11:00 +0900

苦しいときは、どうしたらいいのか、ご存知でしょうか？

そうです！

苦しいときこそ、感謝。

その苦しみが苦しければ苦しいほど、感謝するのです！

いや、それ、無理でしょ。

そうですねぇ。

苦しいんですものねぇ。

でもね、苦しみから逃れようとすると、苦しみは大きくなるものです。

苦しみを「苦しい」と意識することで、細胞が傷むからです。

苦しみが身体に影響し、細胞を傷つけ、痛み、心がジクジク痛みを感じるのです。

苦しいけど、とにかく生きている。

生かされていることに、感謝する。

もっと苦しいことにならずに、ありがたい。

…なかなか受け入れられないけれど、とにかく「ありがとう」とつぶやいておく。

はじめは口先だけで、いいんですよ。

心は、後からついてきます。

大丈夫。

TOMOKO

ep335：誤解されてしまったとき

TOMOKO — Sat, 30 Nov 2024 11:11:00 +0900

良かれと思ってしたことが、相手には迷惑な場合もあります。

そんなつもりはないのに、相手の事情で、攻撃や非難になってしまうこともあります。

誤解されること自体は、避けられません。

誤解を放置して、泥沼に沈むのは、イヤですよね。

言い訳すると、状況は悪化しますが、放置もダメです。

誤解が生じた場にあるエネルギーを、軽やかにする。

その方法をお伝えしておきましょう。

その方法とは、感謝のタネを探すこと。

この程度で済んでよかった、ありがとう。

この言動が誰かを傷つけると分かった、ありがとう。

誤解されたけれど今も生かされている、ありがとう。

私を誤解せず、信頼してくれる人がいる、ありがとう。

今日も太陽が見えたね、ありがとう。

…ってなことです。

いつでも必ず、感謝のタネは、あります。

見つけられるかどうかは、あなた次第。

TOMOKO

ep334：不満と未来

TOMOKO — Fri, 29 Nov 2024 11:26:00 +0900

今あなたは、どんな不満を抱えているのでしょうか。

不満のタネは、そこらじゅうに転がっています。

だから不満を抱えるのは自然なことで、ダメなわけではありません。

けれど、そんな自分を、ほんの少し高い所から、広い視野で眺めてみると…。

こんな不満を抱えていられる幸せや、ありがたさに気づくかもしれません。

不満の周りには、きっと感謝のタネが落ちています。

そっと拾い上げて、胸の中で育ててください。

不満な気持ちを抱き続けると、自分の未来を残念な方向に曲げることになります。

今の気持ちが、あなたの未来をつくるのです。

不満は、そこに、そのまま置いておきましょう。

そして、その不満の周りに、小さな幸せと感謝を探してみてください。

あなたの未来が、みんなの未来が、健やかでありますように。

今の気持ちを、「ありがとう」で整えていきましょう。

TOMOKO

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ep333：【夫婦】夫婦は究極の他人【自分を愛し、パートナーを愛す】

TOMOKO — Thu, 28 Nov 2024 11:11:00 +0900

夫婦関係を維持するために「作戦」「策略」そして「愛情」は不可欠。人間関係の中で、最も難しく、また思い入れの強い関係です。

互いのエゴが、相手を私物化しやすい。

他人だったら敬意を払い、我慢できることが、許せなくなったりする。

気に入らないことも含めて、夫婦愛の一部。

近くなりすぎて、気を遣うことを忘れがち。

もしかしたら、世界で最も気を遣うべき相手が、夫、妻なのかもしれません。

【松田裕美さんのご紹介】

ウェディングプランナー＆カウンセラーとして「結婚式のお手伝い2000組」「夫婦のカウンセリング経験18年」「夫婦・自身のお悩み相談500人」「個性診断・セッション1000人」！！

仲良くなりたいなら、仲良くなりたいと思った方が先に動くのが夫婦仲改善のルール。

「私ばっかり家事や育児をやってる！」「夫婦の会話がない」「夫を尊敬できない」「女性として見られていない気がする」「夫に負けたくないと張り合ってしまう」…などなど。

妻たちの怒りや嘆きの裏側にあるのは「愛されたい」という気持ち。

その気持ちを見つけ、素直になり、伝えていく知恵を、勇気を手に入れましょう。

「パートナーシップ診断」「マリッジライフレッスン」「夫婦の取扱説明書（個性診断）」などを提供。

松田さんへのご相談は、こちらから。

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https://ensowa.net/

【川口淳さんのご紹介】

① オリジナルブランドのパソコン販売・パソコンの改造・修理　

② 簡易ホームページ制作

③ データレスキュー

その他、企業のPC、ネットワーク管理、アプリケーションの使い方などをサポート

２０１６年：海上自衛隊定年退職、主な職歴は「予算会計システムの開発、維持」「１５年間にわたる原価計算業務」

２０１８年：ITサポート「パソコンや」開業

２０１９年：特殊カメラ（ＬＥＴ内蔵防災防犯カメラ）「Dokodemo Cam」開発

定年退職後に勤務した会社で「組織に属することへの違和感」を強く感じるようになった。また加齢に伴う能力低下と、年金への不安から、自分の可能性を試そうと決心した。

川口さんへのSOSは、こちらから。

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ep332：【夫婦】円満の秘訣【期待しないこと】

TOMOKO — Wed, 27 Nov 2024 11:11:00 +0900

猫との付き合いは、人間関係を学ぶこと。

愛情表現が犬と違うけれど、愛せば必ず愛してくれる。

こちらの気持ちが変化すると、あちらから近づいてくる。

パートナーシップとは、互いのフィッティング。

凸凹を補うあうことで、ひとつのパートナーシップができあがっていきます。

夫婦って、本当に不思議！

【川口淳さんのご紹介】

① オリジナルブランドのパソコン販売・パソコンの改造・修理　

② 簡易ホームページ制作

③ データレスキュー

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２０１６年：海上自衛隊定年退職、主な職歴は「予算会計システムの開発、維持」「１５年間にわたる原価計算業務」

２０１８年：ITサポート「パソコンや」開業

２０１９年：特殊カメラ（ＬＥＴ内蔵防災防犯カメラ）「Dokodemo Cam」開発

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【松田裕美さんのご紹介】

仲良くなりたいなら、仲良くなりたいと思った方が先に動くのが夫婦仲改善のルール。

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ep331：【夫婦】男は犬、女は猫【猫好きスピリチュアル】

TOMOKO — Tue, 26 Nov 2024 11:11:00 +0900

夫婦問題を解決するヒント！

「従順な犬タイプ、しつけが必要な男」と、「気まぐれ猫タイプ、期待通りにならない女」の組み合わせを理解すること。

主従関係を大事にする男、横のつながりを大事にする女。

…なるほど～。

猫と暮らすことは、人にやさしくなれること。

自分の期待通りに動いてくれない猫たち、どうやったら喜んでもらえるだろう？

12匹の猫と暮らしてきた川口さんの人生のゴールは、猫たちへの恩返し。猫の保護施設をつくること。しかも、キャッシュポイントとして、コンサートホールを併設するという構想です！

【松田裕美さんのご紹介】

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ep330：【夫婦】プロのサイドビジネス【強みとは】

TOMOKO — Mon, 25 Nov 2024 11:11:00 +0900

防犯カメラ作成・家の塗装・ブロック積んで外構などなど、何でも自分でできちゃう、超器用な川口さん。器用さが裏目に出て、何のプロだか分からなくなっていた。

「できること」と「勝てること」は違う。

強みを活かすと、自然に新しいビジネスがやってきたりする。

HP作成のご相談は、川口さんにおまかせ。

ブライダルプランナーとしての経験が、傾聴力・人生総まとめ力となり、新しいビジネスオファーにつながった松田さん。

プロフィール作成は、松田さんにおまかせ。

結婚記念日には、松田さんの「パートナーシップ診断」がおススメ！健康診断のように、どうぞ。

【川口淳さんのご紹介】

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【松田裕美さんのご紹介】

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ep329：【夫婦】昭和の異端児【お父さん・お母さんNG！】

TOMOKO — Sun, 24 Nov 2024 11:11:00 +0900

呼び方を変えると気持ちが変わる。夫婦が「お父さん」「お母さん」と呼び合うっている限り、話題は子どものことばかり。

父親と、思春期の子のコミュニケーションの極意は「食を制する」こと。美味しすぎるお弁当をつくる、料理上手な父・川口さん。

お休みの日限定の「パパ餃子」が大好きな子どもたち。
お皿洗いは夫の担当。松田さんの作戦勝ち！

笑顔も声も素敵な松田さんです。

【川口淳さんのご紹介】

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ep328：【夫婦】妻が起業！【夫の心が揺らぐとき】

TOMOKO — Sat, 23 Nov 2024 11:11:00 +0900

もともと夫婦は、お互いが「好み」のタイプだったんですよね。最近、忘れていないかな？あの頃を思い出すには、どうしたらいいのかな？

夫は「応援するよ！」と言うものの、実はプライドを傷つけられたり、不安や心配を抱えているかもしれません。

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ep327：【夫婦】改善する方法【夫の大好物は妻の笑顔】

TOMOKO — Fri, 22 Nov 2024 11:11:00 +0900

結婚35年から得た夫婦関係改善の極意！

同じ言葉でも、音の響きで意見にも文句にもなります。

「察してちゃん」ではダメ。

夫婦共通の興味を見つけていくと美味しいですよ。

ベイスターズ・ファンの川口夫妻の話。妻の、見たこともない笑顔。

ウエディング・プランナーが伝える極意！

夫の大好物は、妻の笑顔。

男性の太陽は、女性の笑顔。

【川口淳さんのご紹介】

① オリジナルブランドのパソコン販売・パソコンの改造・修理　

② 簡易ホームページ制作

③ データレスキュー

その他、企業のPC、ネットワーク管理、アプリケーションの使い方などをサポート

２０１６年：海上自衛隊定年退職、主な職歴は「予算会計システムの開発、維持」「１５年間にわたる原価計算業務」

２０１８年：ITサポート「パソコンや」開業

２０１９年：特殊カメラ（ＬＥＴ内蔵防災防犯カメラ）「Dokodemo Cam」開発

川口さんへのSOSは、こちらから。

↓

https://www.facebook.com/atushi.kawaguchi.3

【松田裕美さんのご紹介】

仲良くなりたいなら、仲良くなりたいと思った方が先に動くのが夫婦仲改善のルール。

妻たちの怒りや嘆きの裏側にあるのは「愛されたい」という気持ち。

その気持ちを見つけ、素直になり、伝えていく知恵を、勇気を手に入れましょう。

「パートナーシップ診断」「マリッジライフレッスン」「夫婦の取扱説明書（個性診断）」などを提供。

松田さんへのご相談は、こちらから。

↓

TOMOKO

ep326：【夫婦】プロに聴く・ゲスト川口淳さん＆松田裕美さん

TOMOKO — Thu, 21 Nov 2024 14:24:39 +0900

夫婦関係カウンセラーの、夫婦の危機とは！？

【松田裕美さんのご紹介】

仲良くなりたいなら、仲良くなりたいと思った方が先に動くのが夫婦仲改善のルール。

妻たちの怒りや嘆きの裏側にあるのは「愛されたい」という気持ち。

その気持ちを見つけ、素直になり、伝えていく知恵を、勇気を手に入れましょう。

「パートナーシップ診断」「マリッジライフレッスン」「夫婦の取扱説明書（個性診断）」などを提供。

松田さんへのご相談は、こちらから。

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https://pasokonyasp.my.canva.site/

【川口淳さんのご紹介】

① オリジナルブランドのパソコン販売・パソコンの改造・修理　

② 簡易ホームページ制作

③ データレスキュー

その他、企業のPC、ネットワーク管理、アプリケーションの使い方などをサポート

２０１６年：海上自衛隊定年退職、主な職歴は「予算会計システムの開発、維持」「１５年間にわたる原価計算業務」

２０１８年：ITサポート「パソコンや」開業

２０１９年：特殊カメラ（ＬＥＴ内蔵防災防犯カメラ）「Dokodemo Cam」開発

川口さんへのSOSは、こちらから。

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TOMOKO

ep325：【嫁姑＋子ども関係】姑が嫌いになったとき

TOMOKO — Wed, 20 Nov 2024 11:11:00 +0900

ep324のつづきです。

子どもは可愛いけれど、夫はうっとうしい。

一生懸命いいお母さんをやっていると、世界の中心が子どもになって、夫の存在が薄れてしまうのですよね。

そんなとき、子どもの中に、夫が半分入っていると考えたら、少しは夫に優しくできないかな？と、昨日お伝えしました。

で、今日は夫の母親、姑の話。

嫁姑問題も、そう簡単にクリアできるものではありません。

でも、こんな風に考えたら、少しはマシにならないでしょうか？

愛する我が子の中に、その姑のエッセンスも入っているんですよね。

姑がいて、舅がいて、あなたの夫がいる。

あなたの母と父がいて、あなたがいる。

そして、我が子。

姑が生きて、夫を生み育ててくれたから、この子が存在するわけ。

姑を好きにならなくても、OKです。

ただ、我が子の命につながる、姑の存在に感謝することなら、できると思うのです。

どうでしょう？

我が子、可愛いでしょう？

我が子の中には、姑のエッセンスも入っているの。

姑に感謝することは、我が子の存在に感謝することでもあります。

そう思ったら、なんだか、ちょっぴり、姑を見る目が変わらないでしょうか？

TOMOKO

ep324：【夫婦＋子ども関係】夫が嫌いになったとき

TOMOKO — Tue, 19 Nov 2024 11:11:00 +0900

子どもが可愛くてしかたがない。

でも、夫に愛情を感じなくなってしまった。

まじめなお母さんに、ありがちなことです。

もちろん、夫婦関係に根本的な問題があるのかもしれないけれど。

たいていは、エネルギーの配分を、ちょっと間違えているだけです。

何でもかんでも、子どもを一番にしていれば、当然、夫は面白くない。

夫だって、かまってほしいから。

かまってほしい夫は、妻が大変なのも分かるから、「自分をかまって！」とは言えず、モヤモヤする。

だから、ちょっと意地悪なことを言ったり、ふてくされてみたりする。

そんな夫の気持ちも、まぁ、分からなくはないけれど、そんな気になれないんですよね。

今は母親業に専念しているんですものね。

さて、この「夫、うっとうしい感」をどうするか？という話ですが、こんな風に考えてみるのはどうでしょう？

あなたが愛する我が子の、半分は夫なんですよね。

夫のエッセンスと、あなたのエッセンスを、半分ずつ受け取ったのが、我が子。

嫌なところは夫に似ていて、可愛いところは、あなたに似ている？

これもよくある話だけれど、それは誤解（笑）。

夫の嫌なところも、素敵なところも、そして、あなたの嫌なところも、素敵なところも、全分、我が子に引き継がれています。

もちろん子どもは、その子だけの個性があります。

でも子どもの可愛さの元ネタは、あなたと夫の、半分ずつなんです。

そう思ったら、なんだか、ちょっぴり、夫を見る目が変わらないでしょうか？

TOMOKO

ep323：罪を犯したときの対処法

TOMOKO — Mon, 18 Nov 2024 11:11:00 +0900

もし、あなたが「悪いことをしてしまった！」と思ったとき。

どうしたら、良いのでしょうか？

ーーーーーーーーーーーーーーーー

違法行為の話ではありません。

心の中の罪悪感について話します。

－－－－－－－－－－－－－－－－

ずばり！

心の負債は、自分自身の罪を潔く認め、裁きを受けることによって、チャラにするのです。

裁き？

神様に裁かれるのは、ヤダなぁ…。

と、思うでしょう？

ところがね、裁くのは、あなた自身なんです。

あなたの罪を裁くのは、ただひとり、あなただけです。

罪を犯せば、やはり当人がいちばん苦しいですからね。

その苦しさが、自分という神様の裁き。

脱走も、言い逃れもできません。

全部、自分が知っているから。

もう、潔く裁かれましょう。

よいことも、よくないことも、潔く受け入れるのが、いちばんです！

TOMOKO

ep322：あなただけの宇宙

TOMOKO — Sun, 17 Nov 2024 11:11:00 +0900

家族、パートナー、仕事、住まい、環境…。

好きな人、好きな食べ物、好きな場所、好きな色、好きな音楽、好きな香り…。

そして苦手な人、食べ物、場所、色、音楽、香…。

悩み、不安、迷い…。

これらを、ひとくくりにして、「宇宙」と名付けてみましょう。

あなたには、あなただけの、宇宙があります。

あなたは、あなたの宇宙の主であり、宇宙劇場の主人公です。

誰からも文句を言われたりしません。

だって、あなたの宇宙ですからね。

あなたの宇宙の隣には、隣の人の宇宙があります。

隣の人は、隣の人の宇宙の主人公です。

あなたは、隣の人に文句を言いません。

だって、隣の人の宇宙ですからね。

それぞれの宇宙に、それぞれの幸せと苦しみがあります。

隣の宇宙は、あなたの宇宙より美しく見えるかもしれません。

あなたの宇宙が、隣の宇宙からは、みすぼらしく見えるかもしれません。

でもね、そんなの関係ない。

自分の宇宙で、自分なりに生きることが、「生きる」ということですから。

TOMOKO

ep321：悩みの法則

TOMOKO — Sat, 16 Nov 2024 11:11:00 +0900

今、いちばんの悩みは、どんなことですか？

いつから悩んでいますか？

解決済みの、以前の悩みを覚えていますか？

悩みがひとつ消えると、次がやってきます。

また、その次も。

なんで私ばっかり…、と思うのは、あなたの勘違いです。

生きている限り、悩みは次から次へとやってくる仕組みになっております。

この世の法則、といってもいいかもしれません。

もし、悩みがひとつもないとしたら、自分の悩みに気づかない癖や病があるのかもしれません。

人生は、次々に訪れる悩みに、どう対処するか？を試すゲームのようなものです。

深刻な事態にあって、冷静でいられるか？

笑顔（…のフリ）をキープできるか？

周囲に八つ当たりせず耐えられるか？

今より悪い事態にならなかったことを喜べるか？

とにかく生きていることに感謝できるか？

このゲームを、楽しみながら続けていくと、魂のステージがアップします。

悩みがない人生は、なんとなく素晴らしいような気がしますが、実は退屈で進歩が望めない人生なのです。

というわけで、悩み多き最高の人生を、楽しんでまいりましょう！

TOMOKO

ep320：落ち込んだとき【最終回】わかりやすいこと

TOMOKO — Fri, 15 Nov 2024 11:11:00 +0900

具体的なこと、わかりやすいことをすると良いですよ。

紙に書いて、破って捨てる。

手を洗う。

寝る。

眠れなくても休む。

難しいことを考えないで、何か単純なことをすると、深刻さが減るはずです。

あとは、心が弱っているときは体も弱っていますからね。体をいたわると、体が心をサポートしてくれます。体の力を借りて、心をいたわりましょう。

TOMOKO

ep319：落ち込んだとき⑤対処法ふたつ

TOMOKO — Thu, 14 Nov 2024 11:11:00 +0900

落ち込んだときは、こうしたらいいですよ。という話をします。特別なことではあります。でも大切。

【ひとつめ】しっかり落ち込む。

まじめな人ほど、落ち込んだ自分を責めますね。いつもキラキラ笑顔な人も、見えないところで落ち込んでいます。大丈夫。

【ふたつめ】哀れまない。

落ち込んでいる自分に陶酔したり、悲劇のヒロインにならないようにしてね。自分の悲しみを増幅させ、状況を悪化させ、誰も助けてくれないと卑屈になる。こういうの、ありますよね。

TOMOKO

ep318：落ち込んだとき④あなたならどうする？自分取説

TOMOKO — Wed, 13 Nov 2024 11:11:00 +0900

落ち込んだ自分を、あなたの親友だと思ってみてください。

もし、その大切な親友が、とても傷ついているとしたら…。あなたは、どんなことをしてあげたいと思いますか？

美味しいお茶を淹れてあげる？

優しい言葉をかける？

ギュッとハグする？

それと同じことを自分にしてあげてください。

私なら…ただ、静かに隣にいるかなぁ。

ep317：落ち込んだとき③なんで、そんなこと言うの？

TOMOKO — Tue, 12 Nov 2024 11:11:00 +0900

ひどい言葉を言われると、あなたは傷つきますよね。その傷は、辛いですよね。

あなたも苦しいけれど、実は、その相手、ひどい言葉を発した人が、一番辛いのです。

言葉の力は、誰より、その言葉を発した当人に強く影響します。

いつも暴言を吐く人は、全身傷だらけの、悲しい人だったりします。

ep316：落ち込んだとき②自分の世界に閉じこもっていない？

TOMOKO — Mon, 11 Nov 2024 11:11:00 +0900

落ち込んだときは、落ち込んでいてOKです。この悲しい気持ち、苦しい気持ちも、理由があって起きているのだから、無理に消そうとしないで、しっかり味わっておきましょう。

この悲しい気持ちを知っているあなただからこそ、幸せを感じることができるのですからね。

ずっと、何もかも幸せだったら、きっと退屈よね。

ep315：落ち込んだとき①どうしたらいいの？

TOMOKO — Sun, 10 Nov 2024 11:11:00 +0900

嫌な言葉を受けて落ち込んでしまったとき、どうしたらいいのでしょう？

私が何か悪いことをしたの？

なんで、あんなことを言われなくちゃならないの？

なんで、あの人は、あんなことを言うの？

なぜだと思いますか？

こんなに嫌な言葉も、何かに気づくためのギフトなんですよね。

嫌な気分は、そのままで、無理に消そうとしなくて大丈夫。

でもね、どんなことも、あなたの人生をより良くするために授けられた素敵な体験だと、知っておいてください。

ep314：潜在意識に話しかける

TOMOKO — Sat, 09 Nov 2024 11:11:00 +0900

潜在意識は、五感に素直に反応する、ピュアな存在です。

「ありがとう」という言葉や、好みのコーヒー、爽やかな風、柔らかな肌触り、美しい景色などが大好き。

特に、言葉と仲良しです。

五感を通じて、言葉の力が潜在意識に伝わるのです。

視覚→目にする言葉。読書や字幕、看板や標識、広告、目に入る全ての言葉（文字）。

聴覚→外から入ってくる他者の言葉、自分の発した言葉

触覚→言葉は触れないけれど、何かを触りながら見聞きした言葉は、触覚と連動して伝わります。

味覚、嗅覚も、触覚と同じように働きます。

たとえば「美味しい！いい香り！」と心に感じながら飲むコーヒー。

豆の原産地や焙煎度、カップのブランド、お店の看板。

様々な言葉が、コーヒーの味と香りとセットになって、潜在意識に送り込まれるわけです。

「潜在意識に働きかける」って、なんとなく小難しい感じがしますよね。

「アファメーション（自己暗示）」となると、更にハードルがあがります。

でね、ややこしいことは抜きにして、とにかく自分に話しかければいいと思うのです。

「ひとりごと」です。

自分に話しかけると、ちゃんと潜在意識に届きます。

もうひとりの、大切な自分、潜在意識さんに、あれこれ話しかけてみてください。

なるべく楽しくて嬉しい素敵な言葉で、ね。

ep313：自分の癖を疑え

TOMOKO — Fri, 08 Nov 2024 11:11:00 +0900

「誘われると、どうしても断れないんですよね。癖なのかな。」と、ある人が言いました。

奇癖、女癖、手癖、足癖、癖毛、癇癖…。なんとなくですが、「癖」は、ダメなところという印象がありますね。

癖というのは、繰り返しによって固定化した、個性ともいえます。

「朝5時に起きて、すぐ体操する」というような、行動パターンとは、ちょっと違うんですよね。

どちらかというと行動パターンを表す感じは、「習慣」の方がスッキリします。

さて、あなたは自分の「癖」と「習慣」を知っているでしょうか？

いつも、やっていること。

当たり前のこと。

得意なこと。

楽しいこと。

楽しくないけど、なんとなく続けていること。

やめたいのに、やめられないこと。

習慣って、恐ろしいですよね。

すごーく嫌なことでも、習慣になると続けられるのですから。

「これは、良いことだ！」と思って何かを始めて、ずっと続けていることがあったら、それは素晴らしいことです。

良い習慣を身につけましょう！…って、たしかに正論。

でもね、その行動を楽しんでいるのか…。ちょっと立ち止まってみるのも、面白いかもしれません。

悪い習慣だって、何か理由があっての行動だから、無理にやめなくても、いいのかもしれません。

さて、癖の話でした。

癖は、そう簡単に変えられません。あなたの、その「癖」は、本当に「癖」なのでしょうか？

あるいは、いろんな事情があって、いつの間にか癖のようになった「習慣」？

癖でも、習慣でも、どちらにしても。

ついやってしまうことを、どうにかしたいのなら、「なんとなく」「楽しいか、楽しくないか」を自分の内側に問い合わせてみるのが、よさそうです。

ep312：意識して自分を善きものにすること

TOMOKO — Thu, 07 Nov 2024 11:11:00 +0900

私ほどの年齢になってくると、いろいろなことが面倒です。もう徹夜で遊ぶこと（オール）はできないし、そもそも、そんな気にならない。

握力や指先の感覚が衰え、瓶のふたを開けるのにも苦労する。レンジフードの掃除や、ガラス磨きが、重労働だと感じる。

…つまり、やろう、やろう、と思うだけで、放置したり、ね。あれも、気になるけど、ま、いいか。こっちも、ずっと放置してるけど、ま、誰も困らないし。

というわけで、いろいろなことを、ほったらかしにしても、生きていられる。

若い頃は、キリキリしながら、あれもこれも、キッチリやっつけて自画自賛していたけど。やっぱり楽しくなかった。

だらしない自分も、ま、いいじゃないか。何となく、楽ちんな日々です。

しかし！！！

ダラダラしすぎると、全体が乱れますね。乱れすぎると、悪しき存在が夢に登場したりします。

楽ちんは、大変けっこうなのですが、悪しき存在と関わってはならない。

そうです。

楽ちんである自分を愛しつつ、善き存在であろうと「意識」しなくては。

意識する、っていうのは、とても難しいことなのですが、とにかく、ブツブツつぶやいていれば、潜在意識が受け取ってくれます。

「宇宙の祖神（おやがみ）様、聖なる母神（ははがみ）様、今日も生かしていただいて、ありがとうございます。」

ってなことを、毎日つぶやく。

言葉は、何でもかまいません。私、けっこう善い人、って感じられるようなヤツであれば。

すると、善い意識を意識するので、善き存在になっていくような気がします。

ほんの、ちょっぴりだけね（笑）。

ep311：自分の「快適さ」を追求する

TOMOKO — Wed, 06 Nov 2024 11:11:00 +0900

あなたは、自分の快適さというものを、丁寧に扱っているでしょうか？

自分だけの快適さなんて、考える暇がない。

そんな自分勝手なこと、できない…なんて思っていませんか？

人生を豊かに生きるためには、自分の快適さを大切にしなくちゃ！

わがままだとか、自己チューとか、そういうんじゃなくて。

どこまでが快適で、どこまでが耐えられるゾーンで、その先は不快で。

境界線に気づくことが大切です。

超えたら、ダメなところ。

世間がどんなに「良い」といおうと、自分にとって「不快」なら、それは「良くない」ものかもしれない。

環境、食べ物、衣類、温度や湿度、音響、香り。

人間関係、運動、日常生活の手順。

あなたにとって、それらは快適でしょうか？

すごく気持ちがよくて、大切にしたいものは何でしょう？

みんなが良いというけれど、どうも好きになれないとか。

そういう微妙な感覚を、なにより大切にしていただきたいのです。

洗脳や強制によって、自分の望みを誤解していないか？

人生の豊かさは、今、快適であるかどうかに現れているような気がします。

ep310：何もかも消えてしまう

TOMOKO — Tue, 05 Nov 2024 11:11:00 +0900

お釈迦様の言葉に「因縁によって起こることは、すべて消滅する」というようなものがあるそうです。

もちろん私は原典を知りません。

私の師匠から聴いた難しい話の一部を、自分なりにメモしただけです。

ともかく、因縁によって何かが起きるとき、それまでの因縁エネルギーが消える、ということらしいんですね。

ここでいう「因縁」というのは、いちゃもんをつけることではなく、生じる直接の力（因）と、それを助ける間接の条件（縁）のことです。

すべてのことが、因と縁で起こるのなら、みんな消えちゃうってことですよね。

あ！

嫌なことがあったとき、その因縁は、そこで消えるってことだ！

これで、チャラってこと！

この嫌なことのおかげで、これまでの因縁をクリアしたってことです。

ゲームをひとつクリアしたのと同じですね。

よかった、よかった。

でも、また次がやってきます。

「またか…」と思いますが「次をクリアするチャンス！」

でもあるわけです。

そして、もうひとつ。

同じようなことが何度も繰り返し起きる場合は、過去の因縁ではないかもしれないそうです。

今の自分が、残念な状態のままだから、自分で悪い因縁をつくっている。

…という可能性を心にとめておきなさい…と師匠が…。

まず、自分の今の生活を整えなさい…。

耳の痛い話です（笑）。

ep309：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー最終回

TOMOKO — Mon, 04 Nov 2024 11:11:00 +0900

過去の自分に戻りたい？

いいえ、今が一番素敵！！

どんな試練も、今の自分をつくるためのギフトでした。

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

ブログ

https://ameblo.jp/tw27l124ch/

ストアカ

https://x.gd/ukHEp

自分史活用推進協議会

https://jibun-shi.org/member/morikitomoko/

電話相談

https://www.voicemarche.jp/advisers/322

＜自己紹介＞

☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

メンタルヘルス・マネジメント/ラインケアコース、メンタルケア・スペシャリスト、夫婦カウンセラー、整理収納アドバイザー、生前整理アドバイザー、高齢者コミュニケーター、認知症介助士などの資格を取得。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

-------------------------------------------------------

☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

『心の旅路 Random Harvest』『フォロー・ミー Follow Me』

☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

『毒親対応　「罪悪感」を減らす5つの習慣　「ほどよい距離で」シンプルライフ』Amazon

『９割が知らない正しい距離の見つけ方　心の境界線をリセット！』Amazon

『毒親未満？「母がしんどい』娘が読む本」同居編・近居編・遠居編』Amazon

『罪悪感をなくす５つの習慣　心のモヤモヤを取り除く「Amazon

『心が折れそうな嫁が読む本　姑と暮らすシンプルな習慣』遊絲社

『あしたはきっと転機！【輝きたい女性のためのコーチング】』文芸社ビジュアルアート

その他多数（小説あり）

ep308：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー⑧

TOMOKO — Sun, 03 Nov 2024 11:11:00 +0900

10代からの夢「小説家になりたい！」を実現された守帰先生。驚異的なパワーで、次々とチャレンジを続けていらっしゃいます。

↓↓守帰先生の小説はこちら。

「子羊の遠吠え～ケアンズひとり旅～」

https://x.gd/hrpZz

「蜜の味」

https://x.gd/UYlqeT

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

ブログ

https://ameblo.jp/tw27l124ch/

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自分史活用推進協議会

https://jibun-shi.org/member/morikitomoko/

電話相談

https://www.voicemarche.jp/advisers/322

＜自己紹介＞

☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

『心の旅路 Random Harvest』『フォロー・ミー Follow Me』

☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

『毒親対応　「罪悪感」を減らす5つの習慣　「ほどよい距離で」シンプルライフ』Amazon

『９割が知らない正しい距離の見つけ方　心の境界線をリセット！』Amazon

『毒親未満？「母がしんどい』娘が読む本」同居編・近居編・遠居編』Amazon

『罪悪感をなくす５つの習慣　心のモヤモヤを取り除く「Amazon

『心が折れそうな嫁が読む本　姑と暮らすシンプルな習慣』遊絲社

『あしたはきっと転機！【輝きたい女性のためのコーチング】』文芸社ビジュアルアート

その他多数（小説あり）

ep307：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー⑦

TOMOKO — Sat, 02 Nov 2024 11:11:00 +0900

数々の資格を取得された守帰さん。義母の介護にあたり、理論武装が必要でした。

でも…。

見て見ぬふりをする覚悟は、もっと重要でした。

常に次のゴールを探し、進み続ける守帰さんの、しなやかさと、たくましさをお伝えします。

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

ブログ

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＜自己紹介＞

☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

-------------------------------------------------------

☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

『心の旅路 Random Harvest』『フォロー・ミー Follow Me』

☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

『毒親対応　「罪悪感」を減らす5つの習慣　「ほどよい距離で」シンプルライフ』Amazon

『９割が知らない正しい距離の見つけ方　心の境界線をリセット！』Amazon

『毒親未満？「母がしんどい』娘が読む本」同居編・近居編・遠居編』Amazon

『罪悪感をなくす５つの習慣　心のモヤモヤを取り除く「Amazon

『心が折れそうな嫁が読む本　姑と暮らすシンプルな習慣』遊絲社

『あしたはきっと転機！【輝きたい女性のためのコーチング】』文芸社ビジュアルアート

その他多数（小説あり）

ep306：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー⑥

TOMOKO — Fri, 01 Nov 2024 11:11:00 +0900

息子が母を介護するとき。娘とは異なる障壁が現れます。プライドが邪魔して、他人に愚痴ったり、相談したりできないんですね。

一人で抱え込まず、思い切って誰かに相談してください。

「自分が母の面倒を見なければならない！」という呪縛で、自分の人生を犠牲にしないでください。

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

ブログ

https://ameblo.jp/tw27l124ch/

ストアカ

https://x.gd/ukHEp

自分史活用推進協議会

https://jibun-shi.org/member/morikitomoko/

電話相談

https://www.voicemarche.jp/advisers/322

＜自己紹介＞

☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

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☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

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ep305：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー⑤

TOMOKO — Thu, 31 Oct 2024 11:11:00 +0900

母と娘の間に行き交う「敏感センサー」。

娘と息子の感覚の違い。

息子の抱く、母への幻想。

思い出せない母の味。

娘だけが知らない、母の優しい顔。

嫁としての守帰さん。

充実したシングルを貫いた80代おば様のこと。

…などなど、話題満載！！

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

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帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

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41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

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ep304：★特典つき★【毒親シリーズ】守帰朋子先生インタビュー④

TOMOKO — Wed, 30 Oct 2024 11:11:00 +0900

ゲスト守帰先生から特別プレゼント！

エピソード公開当日2024年10月30日17:00～11月4日16:59限定！

おススメ著書「明日はきっと転機！」Kindle版を無料にてご購入いただけます。

↓↓こちらから、どうぞ。

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↓↓守帰先生の著書一覧はこちら。

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75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

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ep303：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー③

TOMOKO — Tue, 29 Oct 2024 11:11:00 +0900

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

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働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

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帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

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41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

『心の旅路 Random Harvest』『フォロー・ミー Follow Me』

☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

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ep302：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー②

TOMOKO — Mon, 28 Oct 2024 11:11:00 +0900

大阪府箕面（みのお）市の街角レポーターとして地元FMに出演されている、守帰朋子先生。

タッキー81.6FMみのおエフエム

https://fm.minoh.net/

周波数81.6MHz、箕面市のコミュニティFM放送局「みのおエフエム」愛称：タッキー816。1995年10月1日開局 (大阪府初)。番組は全て自社制作。船場東のCOM3号館2階にスタジオを設置。箕面市役所ロビーやみのお本通り商店街からも放送。ラジオとWEBと情報紙で箕面情報をタイムリーに発信。サイマルラジオ24時間放送。放送区域：箕面市を中心とした北摂地域。JOZZ7AC-FM。

箕面市、池田市にお住いの皆さま、貴重な守帰さんのレポートをご視聴ください！

【守帰朋子先生のご紹介】

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12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

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働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

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2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

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『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

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【グランマ・モーゼス】

グランマ・モーゼスの愛称で親しまれる、アメリカの国民的画家。70代で絵を描き始め、80歳で初めて個展を開いたアンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス（1860〜1961）。

農婦としての70年以上を生きたグランマ・モーゼスは、家族の勧めにより75歳になってから本格的に絵を描き始めた。

78歳のとき、地元の雑貨店で販売されていた作品がコレクターの目に留まり、全米規模の展覧会に出品される。

80歳で初の個展。

101歳で没するまで絵を描き続けた。

ep301：【毒親シリーズ】家族問題専門家・守帰朋子先生インタビュー①

TOMOKO — Sun, 27 Oct 2024 11:11:00 +0900

守帰先生は「自分史活用アドバイザー」でもあります。

↓↓自分史活用推進協議会の情報はこちら。

https://jibun-shi.org/

2024年11月号「婦人公論」に「自分史」が特集されています。

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

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☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

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帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

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☆　心に残る古い映画：

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ep300：【無料セッション60分】愛と感謝を込めて

TOMOKO — Sat, 26 Oct 2024 11:11:00 +0900

今日も聴いていただきまして、誠にありがとうございます。

おかげさまでエピソード300回になりました。

あなたが聴いてくださったおかげです！

本当にありがとうございます。

これからも続けます。

どうぞよろしくお願いいたします。

もし、私TOMOKOと話してみようと思われたら、以下のフォームからご連絡くださいませ。無料です。営業しません。

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または、以下のGmail宛メールでご連絡ください。

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ep299：人間関係について

TOMOKO — Fri, 25 Oct 2024 11:11:00 +0900

悩みの多くは「人間関係」といわれています。

「人間関係」とは、自分と他人との関係だと思いますよね？

パートナー、親子、友だち、ご近所、仕事関係…。

あなたを悩ませる「人間関係」の相手は、どんな人でしょうか？

自己中心的な人。

愚痴っぽい人。

すぐ怒る人。

色んな人がいます。

どうしたら、その人との関係を良くすることができるでしょうか？

その人は、その人自身を好きだと思いますか？

自信満々だったり、威圧的な態度の人を観察すると、心の奥底では自分を好きではなさそうです。

あなたは、どうですか？

あなた自身と仲良しですか？

自分と他人との人間関係を円滑にするためには、まず、自分と自分の人間関係を観察する必要があります。

大人になった私たちは、まず「自分自身との」人間関係から、整えなくてはなりません。

もちろん他人は変えられないし、苦手な人と無理に合わせるのはしんどいし…。

それより、自分とうまく付き合うことに注目してみてください。

自分にも「嫌だなぁ」「ダメだなぁ」というところが、やっぱりありますよね。

私…たくさんあります。

けれど、その嫌なところ、ダメなところをひっくるめて私なので。

もう、この私と、うまくやっていくしかないんですよね。

嫌いなところを、好きになる必要はないし。

ダメなところを、修正しなくてもいい。

大好きになれなくても構わないんです。

ほどほどに自分と、どうにか付き合っていきましょう。

自分とほどほどに付き合うことで、他人との関係も、ほどほどになっていくものです。

期待し過ぎないのも大事ですよね。

自分にも、他人にもね。

ep298：共感について

TOMOKO — Thu, 24 Oct 2024 11:11:00 +0900

共感力とは、「相手の状況や気持ちを推察し、寄り添う能力」だといわれています。

人と人の円滑なコミュニケーションのために、「共感力は重要だ」ともいわれています。

さらに人的支援の従事者にとって「共感力は不可欠」ということになっています。

さて私が、世間の常識に反論を述べてみるのは、いつも通りのことです。

以下、私見。

共感力というのは、ひとつの個性です。

誰にでもあるもので、いろんな共感力があって、使い方も人それぞれ。

共感力という定規で人を計測すれば、その力の高さ低さを表すことができるでしょう。

しかし、なんでも高ければ良い、というわけでもなく。

低いからって、高い人を羨む必要もなく。

高くなるための努力など、論外です。

また共感力は、霊感と言い換えても良さそうです。

見えないものを見る力と言っても良いでしょう。

一般的な共感力の定義でみると、たとえば「殴られて傷ついている人」の「殴られたという状況と、傷ついた気持ちを推察し、その人に寄り添うこと」となりますね。

「殴られて傷ついて」いない自分が、相手の状況と気持ちを推察し、寄り添うわけです。

寄り添う、つまり、心と身体がそばにいる感じ。

過去に殴られた経験があるか。

暴力シーンを見慣れているか。

相手に寄り添う余力があるか。

といった条件によっても、共感力は変化します。

相性というのも、ありますしね。

何より、相手は「共感されたい」のか、という問題があります。

相手の気持ちが「傷ついている」からといって、寄り添ってもらいたいか否かを「共感」できなければ、単なる「おせっかい」です。

感じ取るべきものは、相手が発した言語・非言語の情報だけでなく、相手の周囲にある霊的な存在の意図です。

そして真の共感は、相手から離れたときに、消えるはずなのです。

私たちは、相手の「傷ついた心」に共感したつもりで、実は自分が「傷つけられ」、自分の傷に傷ついていることが多いような気がします。

だから「寄り添った」後も、自分が受けたダメージに苦しむのだと思うわけです。

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先日、ある高名な先生から「いかに共感力が大事か！」というお話を伺いました。先生は、私が「退屈している」という気持ちには共感してくださらず、とても退屈だったので、こんなことを書いてしまいました（笑）

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ep297：どんなときも味方だよ！

TOMOKO — Wed, 23 Oct 2024 11:11:00 +0900

Wherever you go, I will go;

for better or for worse,

for richer or for poorer,

in sickness and in health,

I take you…

結婚式でよくある、誓いの言葉。

こんな風に訳したら、結婚式じゃなくても使えそうです。

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イケイケのときも、ダメダメのときも

金があろうと、なかろうと

元気でも、具合が悪くても

どんなときも、ずっと味方だよ

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何があっても、どんな状況であっても味方だよ！

という感覚をもつ大人が、たった一人いれば、子どもは大丈夫だと思います。

その子は、きっと大丈夫な大人になって、また子どもの絶対的な味方になるでしょう。

ルールとか常識とか通念などを取っ払い、一人の人として、一人の人である子どもの力になれるような大人でありたいと思います。

そういう大人の存在があれば、多少の心配ごとは、その子の成長にほとんど影響がないのです。

未熟な大人に育てられた子どもが、未熟なまま、未熟なパートナーと出会い、子を育てる。

親として、うまくできないから、フラストレーションを抱える。

そのフラストレーションを、子にぶつける。

子どもは、親が自分の味方だとは思えない。

こんなパターンは、そこらじゅうで見かけます。

もし、あなたが、絶対的な味方をもたないままの大人になったとしたら…。

今からでも間に合います。

「良い子」でないあなたを、どんなときでも味方してくれる人を探してください。

きっと、います。

もし見つからないなら、あなた自身が、あなたの味方になればいいんです。

「どんなときも、味方だよ！」って、何度も自分に言ってあげてください。

きっと、ずっと、味方してくれます。

ep296：細かいものは溜まりやすい

TOMOKO — Tue, 22 Oct 2024 11:11:00 +0900

幸田文のエッセイ「番茶菓子」のあとがきを紹介します。

※幸田文（こうだあや）明治生まれの小説家・エッセイスト。大正・昭和・平成まで生きた。父は幸田露伴。

思うところあり、幸田文の全集から、いくつかの文章を読み返しています。

わずか1000文字ほどの小文「『番茶菓子』あとがき」が、とても良かったのでご紹介します。

ちなみに『番茶菓子』というのは、いかにも「幸田文」っぽいエッセイ集です。

（以下、引用）

こまかいものは溜まりやすいとおもふ。つとめて溜めるつもりではなくても、いつの間にか溜まってゐるのだ。小さいものの持つ性格かとおもふ。眼に見えないやうな塵ほこりがまことによく溜まるのは、毎日の掃除で誰もみな経験してゐるし

（中略）

つとめて溜めるのではなくてひとりでに溜まるのだから、きつとさういふ性格なんだらうと思うのだけれど、そこが恐ろしいやうな、やりきれないやうな、又ありがたいやうなものだとも云へる。

この本もそんなものである。いつか溜まってゐたこまかい作文なのである。いつの間にか一冊にもなるほどの分量が溜まってゐたといふのは嬉しかった。そんなにあるとは思ってゐなかったからである。

（中略）

折角そのやうに嬉しかったけれど、それを読みかへしてみると、やはり数より品質のことを思はないわけには行かなかった。鉛筆を入れて直したくなるのだった。

（中略）

しかも「作文とは都合のいゝものだな。一度書いてもあとから直せる。そこへ行くと時間は一度勝負だ。過ぎた時間は書き直せない」といふ思ひが起きる。直してこそすっきりするやうな気もするし、直さないのが素直なやうでもある。

（中略）

それで、たうとうそのまゝにしておくことにした。いづれも何年かまへに自分の書いたものなのである、なまじつか繕はないほうがいゝ、天日の下では所詮繕ひは見苦しい、と思ふのである。

（引用、以上）

この文章から思い出されるのは、「塵（ちり）も積もれば山となる」。

これは、もともと仏教の言葉なんですね。

「塵」は、ゴミや不要なものではなく、全体を構成する小さなもの、ひとつひとつ。

善きものもあれば、悪しきものもあり、また善し悪しのないものもあります。

それら小さなもの、ひとつひとつが、宇宙や地球や、私たちひとりひとりを満たしているわけです。

「小さなことを、おろそかにしてはダメですよ」というような教訓なのでしょうが、それより「小さなことを、おろそかにしてしまった自分も、大切にしてね」と捉えるのが自然だと思います。

幸田文は、溜まった「こまかいもの」を読み返し、書き「直し」たくなったものの、最後には「直さないのが素直」だから、とうとう「そのまゝ」にしました。

過去の自分を振り返ると、あれもこれも、やり直したいような気持になります。

しかし、あのことも、このことも、取り繕おうとすれば、見苦しいことになります。

そのまま素直に受け入れ、山のように、どっしり構えておけば良いのです。

ep295：自分を外側から眺める

TOMOKO — Mon, 21 Oct 2024 11:11:00 +0900

自分というのは、一体どんなものでしょう？

ふたつの条件つきで、自己紹介のシーンをイメージしてみてください。

①職業・肩書・年齢・経歴・家族構成などを一切使わないこと。

②客観的に。

こんな条件で自己紹介するとしたら、あなたは自分をどう表現するでしょうか？

「客観的」ということは、「主観的」の反対ですから、他人が自分をどう見ているか？という風に考えるかもしれません。

しかし客観的であろうとしても、たいていの場合、自分は「他人が自分をこのように見ているだろう」という思い、つまり主観的になってしまうのです。

自分を客観的にみる、というのは、とても難しいことです。

「客観的にみよう！」と思ったとたんに、何かしらの感情が動いてしまうからです。

その感情の元ネタは、善悪や正誤の判断、見栄や体裁、好き嫌いなどなど、色々あります。

恐怖や羞恥心、プライドなんかも影響しますね。

自分を外側から眺める練習として、こんなイメージ遊びを試してみてください。

①自分のおなかの中に、視覚をもった小さなロボットが住んでいます。ロボットの名前はアキラ君（お好みの名前で）。

②アキラ君は、ときどき、あなたの身体の外へ遊びにいきます。

③帰ってきたアキラ君が、あなたの前に立ち、あなたをジッと見ています。

④アキラ君には感情はありませんが、特殊な視覚をもっているので、見えない部分のあなたが発する情報もキャッチすることができます。

⑤見えない部分というのは、あなたの魂の願望や、情熱、失意、感情が発する色などです。

さて、いかがでしょう？

アキラ君の視覚データには、どんなあなたが記録されたでしょうか？

ep294：人と比べないでいられるか？

TOMOKO — Sun, 20 Oct 2024 11:11:00 +0900

「自分らしく生きるために、人と比べないで、ありのままを受け入れる」

などと、いわれていますが。

どうでしょう？

比べるというのは、二つ以上のもの（人）を突き合わせて、差異や優劣を調べることです。

差異は、当然ありますよね。みんな違う。

優劣も、やっぱり、あると思うのです。

優れているから偉いとか、劣るからダメだとか、そういうのが人生をつまらなくする。

誰かより劣る一点において、同時に誰かよりは優れているわけだし。

誰かより優れた点が劣るとしても、他の誰かよりは劣るでしょう。

いいんじゃない？どっちでも…。

誰かさんは誰かさんで、私は私。

誰かさんよりダメでも、私は私。

人と比べることは、自分の一部にひとつずつ気づいていくことです。

比較調査のようなものです。

そう堅苦しく考えず、色んなことを色んな人と比べて、楽しみながら生きましょう！

ep293：真心（まごころ）とは何か？

TOMOKO — Sat, 19 Oct 2024 11:11:00 +0900

真心というのは、本当の、噓偽りのない、飾らない心です。真心は、いつも清く正しく美しいわけではありません。

醜い、ドロドロとした心も、真心だったりするわけです。無理に良さげな心で飾ろうとすると、真心は消えてしまいます。

一方で感情の根底には、いつも清く正しく美しい魂の真心がスタンバっております。

あなたの真心は、実は、すっごく美しいのです。

ep292：オレに近寄るな！

TOMOKO — Fri, 18 Oct 2024 11:11:00 +0900

近寄ってほしくない人に対して「近寄らないで！」と意識すると、互いの関係が深まり、結果として近づくことになります。

ネガティブな意識は、薄めることによってのみ、ポジティブに変換することができます。

ネガティブ意識を薄めるのに役立つのは、自分への実況中継です。今やっていることを、自分に対して、逐一レポートすることです。

ep291：神は便利屋か？

TOMOKO — Thu, 17 Oct 2024 11:11:00 +0900

あなたは神様を、自分の「便利屋」さんにしていませんか？

自分の都合で、自分の利益のために、自分の幸せだけのために、何かを神様に「こうしてください」とお願いしているのなら、神様を便利屋扱いしているようなものです。

そういう願いは叶いませんよ！

当たり前に受け取っているギフトへの感謝を捧げ、自分より広い意識で、全体の幸せを願うと、巡り巡って、あなたが幸せになります。

ep290：強く祈るな！

TOMOKO — Wed, 16 Oct 2024 11:11:00 +0900

祈りと呪いは紙一重。想いが強いとき、その強さを祈りに載せてはなりません。

祈りは軽やかに、柔らかく行うものです。

神社・仏閣・教会などで祈るときは、自分の想いをふんわりと柔らかく、パステルカラーで祈るのが良いです。

ep289：ありのままの自分を受け入れてはならない

TOMOKO — Tue, 15 Oct 2024 11:11:00 +0900

あなたが、もし、ありのままの自分を受け入れられないとしても、自分を責めることはありません。

「ありのままの自分を受け入れてはならない」という、しつけや教育や洗脳を受けてきたのだから、どうしようもない。

あなたが、ありのままの自分を受け入れられないのは、あなたのせいではなく、外側からの影響によるものです。

あなたの魂は、親や教師に説教されなくても、ぜんぶ知っているので、ありのままにしてさえいれば、それで大丈夫なのです。

ep288：自分を許す

TOMOKO — Mon, 14 Oct 2024 11:11:00 +0900

許せない人、許せないことがあるとき。おそらく、あなたは自分自身を許していないはずです。

感情が許さなくても「自分を許す」と、自分に言ってあげてください。

どんなにダメな自分をも、許せるようになると、他人を許せるようになりますよ。

ep287：別れの幸せ

TOMOKO — Sun, 13 Oct 2024 11:11:00 +0900

別れが悲しければ悲しいほど、その人と共有したのは限りなく幸せな時間だったという証です。

その別れが悲しくないのなら、その人との関係は、つまらないものだったのでしょう。

今はとても悲しいけれど、同時に幸せをかみしめています。

ep286：私には、できないことがない

TOMOKO — Sat, 12 Oct 2024 11:11:00 +0900

私には、できないことが、たくさんあります。できるか、できないか知らないことも、きっとたくさんあるでしょう。

18歳～22歳の若い人々とお話をする機会があり、感じたことをお伝えします。

世代の集合意識というものがあるとしたら、彼らには「できることは、やる」「できないことは、やらない」という意識があるようなのです。

それは慢心とか、驕慢ということではなく、自分の役割や使命に集中している感じ。

できることだけを熱心にやることに決めていたら、できないことは存在しなくなるわけです。

ep285：世界は完璧

TOMOKO — Fri, 11 Oct 2024 11:11:00 +0900

日々、色々ありますよねぇ。思い通りにすすまないこと。不愉快なこと。心が折れそうになること。悲しいこと。出口の見えない迷いや悩み。あるある、あります。

でもね、大丈夫なんです。

世界は、これ以上ありえないくらい、完璧に整えられています。同時に世界は、混沌としたまま、フワフワと漂う儚（はかな）い夢のようなものです。その完璧さと、儚さの両面をもつのが、世界というものです。

これまでも、何とかやってきました。これからも、何とかやっていきましょう。

苦しみがあるから、楽しみを受け取ることができる。悲しみがあるから、喜びを感じることができる。

世界は、やたらと乱れ、そして完璧に整っています。

ep284：焦燥感の解消法

TOMOKO — Thu, 10 Oct 2024 11:11:00 +0900

原因のはっきりしない焦りや不安。じっとしていられない感じ。とにかく落ち着かない。イライラ、ソワソワする。

この「焦燥感」という名の、いたずらっ子は、なかなか手強いのです。

何かしないとダメなんだけど、何をしたらいいのか分からない。急いでやらなきゃ！と思うんだけど、時間ばかりが過ぎていく。

あぁ！もう！

どうしよう！

あるある、ありますね。

自律神経がどうとか、ホルモンバランスがどうとか、まぁ色々とご意見はあるでしょうが…。

焦燥感の元ネタは、ずばり「疲れ」です。精神的に、肉体的に、あるいは脳的に、とにかく疲れています。

「この場をどうにかしよう」

「何とか、やり過ごそう」

「急いで通り過ぎてしまおう」

とか何とか、ごまかそうとしているとき。独特の焦りを感じるはずです。急げば急ぐほど、その焦りは拡大します。

もうね、疲れをほぐすしか、方法はないんです。今、急いだら、もっと遅くなりますから。今、ここで、ただちに急ぐことを諦めましょう。

ちゃんと疲れを、疲れとして感じてください。体が、重くなっているはずです。急がば回れ。急がば休め。

とにかく目を閉じて、横になってみてください。

ep283：禊（みそぎ）の話

TOMOKO — Wed, 09 Oct 2024 11:11:00 +0900

禊（みそぎ）というのは、清らかな水を浴びて、罪・穢（けがれ）を洗い流すことです。

神イザナギは、亡くなった妻の神イザナミを追い求め、死者の国に生きました。女神イザナミ神は、腐敗した肉体を夫に見られたくないので、「私の姿を見ないで！」と頼みました。なのに…神イザナギは、妻の姿をコッソリ見てしまったんですね。

愛は、狂気と紙一重です。夫は、びっくりしたでしょうねぇ。妻は、怒ったでしょうねぇ。

もう、許さない！妻は夫に襲いかかります。

やっとのことで生者の国に逃げ戻った神イザナギは、死者の国の穢れを洗い流すため、清らかな川の流れに身を浸しました。

すると…神イザナギの体から剥がれ落ちた垢（あか）が、新しい神々になりました。

左目の垢は、アマテラスに。右目の垢は、ツキヨミに。鼻の垢は、スサノオに。

あらららら…。高貴な神々は、もともと目くそ鼻くそだったんですねぇ。

醜い姿を見られたくない、と切望した奥様イザナギ。その腐敗した肉体の破片を、全身に浴びた神イザナギ。

さらに、その垢から、三神、スーパースターが生まれちゃったのです。

というわけで、本日お伝えしたいのは…どんなに恥ずかしいことや、知られたくないことがあっても、大丈夫！…ということです。

罪や穢れは、清らかな水に触れたとたん、高貴なものに変わるかもしれません。お日様にあたり、樹木に触れるのも、禊（みそぎ）になります。海や川に身を浸せば、なお良し。シャワーを浴びるだけでもOKです。

ep282：性的マイノリティについて（私見）

TOMOKO — Tue, 08 Oct 2024 11:11:00 +0900

友人女性（自己申告によるとトランスジェンダー・戸籍上は男性）と久しぶりに飲みまして、いわゆる「恋バナ」を聞かされました。

トランスジェンダーというのは、体の性別と心の性別が一致しない人、あるいは体の性別に違和感を抱く人のことです。

性的マイノリティ、という言葉の響きは、10年ほど前から比べると、だいぶ軽やかになったようにみえます。

が、この言葉が存在する限り、私の友人は「卑屈」にならざるをえない、というのです。

ちょっと待ってよ！と、熱くなる私…。

性的だろうが、社会的だろうが、マイノリティっていうのは「少数派」のことです。反対側に「マジョリティ（多数派）」がいるわけで。

そもそも、友人と私には、ひとつの共通点がありまして。その共通点というのは、ものすご〜く変わっていて、ものすご〜く少数派なのです。その点について、多数派の方々とは、決して理解し合えないと思います。理解し合えないままで、まったく問題ありません。

だって、私たちは、そういう風に生まれてきたのだから。それを受け入れて、このまま生きていけばよいのだから。

性的マイノリティに関していうなら、全ての人が子孫を残さなくてもいい。性的マジョリティの人だって、子孫を残さなくてもいい。どちらも全体の一部で、人類全体が存続することを願いあえばいい。

もうそのように生まれているのだから、あれこれ考えたり悩んだりするより、少しでも辛くない生き方を考えた方がいい。

少数派だからといって、罪悪感を抱くことはない。偏見という鎖に、縛られることはない。

と、熱く語る私の話はスルーして「恋バナ」が終わらない友人。あのね〜。眠くなった私は、友人を置き去りにして帰りましたとさ（笑）

ep281：ほどほどの、お付き合い

TOMOKO — Mon, 07 Oct 2024 11:11:00 +0900

気の合う人と一緒にいると幸せだから、もっと一緒にいたくなる。もっと幸せになりたくなって、もっと近づきたいと思う。もっと、もっと一緒にいたい。

この感情を野放しにすると、欲望になります。執着になります。

美味しいから、もっと食べたい。ちょっと痩せたから、もっと痩せたい。お金を稼いで欲しいものを手に入れたから、もっと稼ぎたい。

手に入れたものは、なぜか、もっとたくさん欲しくなる。手に入れたものを、失うのが怖いから、もっともっと欲しくなる。どんどん欲望が大きくなって、幸せから遠ざかっていく。

その人なりの、その時々の、ほどほどの量、ほどほどの深さに気づかなくちゃ。

深めることも、広げることも、幸せです。もっと仲良くなることも、幸せです。けれど深めすぎたり、広げすぎたり、仲良くなりすぎると、幸せではありません。

人と人の繋がりにも、飽和点はあって、そこを超えてしまうと、もうドロドロです。

「ほどほど」って、いいですね。

ep280：夢でみた色（魂の光玉）

TOMOKO — Sun, 06 Oct 2024 11:11:00 +0900

今朝、私のハイヤーセルフ・神やんが見せてくれたのは、こんな情景でした。

重みや粘りを感じるほどに、真っ黒な暗闇。これ以上は黒くなれないほどの、深く果てしない闇。その暗闇の中に、小さな丸い光が、ゆっくりと動き回っている。

次第に数を増す光の玉は、それぞれが異なる色を放ちながら、回転したり、飛び跳ねたり。

パステルカラーのような、蛍光色のような、くすんだ和色（大和の伝統色）のような。光の玉は、外側に向かって、だんだん薄くなり、白っぽい光を放射する。暗闇との境目は、金色のような感じで。

その金色の先端が、触れ合ったり、重なり合ったりして、また新たな色彩を描く。

あれは…、おそらく、私たち人間の魂ですね。エネルギー体とか、オーラといっても良さそうです。

肉体という羽衣を脱いだとき、きっと私たちは、あのような姿で暮らすのでしょう。暗闇は暗闇のまま、光の玉たちと共にありました。

その暗さの中に恐怖はなく、何もかもを包み込むような、温かい感じがありました。

はぁ〜。いい夢をみました。

ep279：毎日がお誕生日

TOMOKO — Sat, 05 Oct 2024 11:11:00 +0900

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

今日も生きていますね。

眠りという、小さな死から蘇った、今日の新しい命。

好きな人と会って、好きなものを眺め、好きなものを食べたり飲んだりして、今日の誕生をお祝いしましょう。

毎日が誕生日です。

お誕生会のように、今日の幸せを味わってください。

この時間の記憶を、写真や動画を保存して見るように、何度も味わってください。

ニコニコ笑顔でいてください。

灰色の気持ちになることもあるけれど。それは自分自身によるものではなく、日本全体とか、地球全体の雲行きの影響かもしれません。自分の置かれた環境や、身辺の状況よりも、もっと大きな力によって、灰色になっていることもありますからね。

悲しいとき、辛いときほど、能天気に構えて、「ま、いいか」と、やり過ごしてしまいましょう。

今日も、お誕生日おめでとう！

ep278：第一印象の真相

TOMOKO — Fri, 04 Oct 2024 11:11:00 +0900

「第一印象」といえば、やはり「メラビアンの法則」ですよね。アメリカの心理学者、アルバート・メラビアンが行なった、コミュニケーションについての実験の一部が有名になったものです。

人間関係AとBにおいて、Aが、好意とも反感ともとれるような矛盾するメッセージを発信したとき、Bは、Aが発した非言語情報（表情・声のトーン・しぐさなど）から多くのメッセージを受信する。…というようなことですね。

・受け取る言語情報は、わずか7％

・聴覚情報（発声のトーンや音量・速度など）が38％

・残る55％は、視覚情報（表情やしぐさ、つまり見た目）

こういうの、みんな好きですよね。こういうの、というのは、数値化したり、法則化すること。分かりやすい説明だから、納得しやすくて、安心。

「見た目の印象と、話術が大事」みたいな話として広がっていくわけです。

「第一印象は、出会いの、はじめの数秒で決まる」というのも、よく聞きますよね。

以下は、私の個人的な見解です。

↓↓

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・言語0.7％、聴覚3.8％、視覚5.5％、残りの90％は「なんとなく」で決まる。

・第一印象は、出会う前から、ほぼ決まっている。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

↑↑

「なんとなく」感じることは、とても大事ですし、人との出会いには、すべて意味がありますからね。

ところで、私たちが出会うのは、人だけではありません。「もの」との出会いもあります。新しい服。新しい家電。お土産のケーキ。野菜、家、車、書籍、文具、タオル、化粧品、調味料…。

どんなものであれ、最初に箱を開けるとき、袋を開けるとき、丁寧に触れることをお忘れなく。

急いでいたり、ガサガサした気持ちのまま「もの」に触れないように。自分の心の調子というか、波動というようなものが、「もの」との関係に影響します。ガサツに扱えば、その「もの」との関係もガサツになり、自分自身もガサツな感じになっていきます。

自分の感覚を鈍らせ、その「もの」と自分を粗末に扱い、しまいには思いもよらぬ展開を見せることもあるのです。

「もの」との最初の触れ合いを、人との出会いと同じように、大切にしてください。

ep277：巨木の姿を見習いましょう

TOMOKO — Thu, 03 Oct 2024 11:11:00 +0900

巨木が大きく、深く根を張るように。私たち人間も、心の根を大きく、深く張りたいものです。小さなことに動揺せず、穏やかな心が育ちそうです。

巨木の樹皮が、ひび割れていても美しいように。私たち人間も、お肌のシワを、美しく深めたいものです。まぁ正直なところ、シワは気になるのですが、なるべく笑顔のシワを育てなくちゃ。

巨木の葉々が、濃く重なりあいながらも、陽の光を通すように。私たち人間も、小さな光を誰かに分けたいものです。受け取って、吸い込んで、吐き出して、循環させる。呼吸するだけで、太陽の恩恵を、世界に巡らせることができます。

私たち人間は、つい何かを独り占めしたくなる。独り占めしたって、豊かにならないのにね…。

あぁ、私、ダメじゃん！…と思ったときは、巨木を見習うことです。

で、もうひとつ。私たち人間は、大地を歩むための脚を与えられておりますので、親しくなれそうな巨木を探して歩き回ることができます。もし、あなたが今、ちょっと弱っているならば…。さっ！歩きましょう！

ep276：口数が多くなるとき

TOMOKO — Wed, 02 Oct 2024 11:11:00 +0900

言い訳、説明、弁明…などなど。本意でないことについて話しているとき。人は、どうしても口数が多くなりますね。

口数が多いのは、やりたくないことをしている証です。

会いたくない人と、会っているとき。本当は欲しくないものを、手に入れようとしているとき。もう帰りたいのに、立ち去れないとき。どうでもいい時間を、どうでもいいことで埋めようとするとき。楽しくないのに、楽しいふりをするとき。

言葉を使うことによって、本心と向き合うことを避けているんですね。

気づかないうちに、体がゾワゾワして。お腹の深いところに、重くて硬い石のようなものが現れる。その石がどんどん大きくなって、わけのわからない言葉を繰り出して。しまいに、お腹の中で爆発する。

途中で気づいても、やめられない。そしてドカン！とやられた後には…

「あぁ…やっぱり…」

ということになるわけです。

どうぞ、ひとりの時間を大切にしてください。

ep275：自分の可能性を知る方法

TOMOKO — Tue, 01 Oct 2024 11:11:00 +0900

自分には、いったい何ができるのか？

愛する人のために、世の中のために、地球のために、どんな努力を、練習を、勉強したらいいのか？どんなことが、できるようになるのか？

それを知るために欠かせないのは…

…自分が何に耐えられるか、何に耐えられないかを知ることです。

どうしても耐えられないことを、無理に耐えようとしても、可能性は広がりません。

耐えられることと、耐えられないころ。

その大きな違いを探ること、嗅ぎ分けることです。

世間では良いといわれること、正しいとされることであっても、それは自分の力を発揮する道ではないかもしれません。

世間の評価とは全く関係のないところで、自分という一つの仕組みが、耐えられることだけに耐えてください。

耐えられないことは、やっぱり耐えられないので、その道を進んでも苦しいだけだと思います。

楽々とできることにエネルギーを注ぎ、楽であることに忠実であれば、自分の能力は全開します。

どんどん先へ、進めるようになります。

ep274：心と体の助け合い

TOMOKO — Mon, 30 Sep 2024 11:11:00 +0900

心が弱っているときは、体にがんばってもらいましょう。体を撫でる。体を伸ばす。体を温める。心が弱っているときこそ、体に親切にして、その力を貸してもらいましょう。

体が少しでも動くなら、きっと心と手をつないで、一緒に動いてくれます。体が歩けるなら、心も一歩、前に進めるかもしれません。

体が動けないほど、心が弱っているなら、ひたすら体を休ませてあげることで、心に休憩時間をあげましょう。

他人の力を借りることもお忘れなく。

心も体も同時に弱り、頼るものがないときは、自分の手を自分で握ってください。自分の腕で、自分を抱きしめてください。自分という存在全体が、自分の心と体の、最強のサポーターですからね。

ep273：言葉にすると消えてしまうもの

TOMOKO — Sun, 29 Sep 2024 11:11:00 +0900

言葉で表そうとした瞬間に、シュッと消えてしまうものがあります。そういうものは、そういうものなので、どんなものか、言葉で表すことができません。あえて言葉にするなら、はかなく、うっすらとした、なんだか善いものたち…かなぁ。

一方で、言葉に表すことで、クリアになっていくものもあります。言葉という道具が、いい仕事をしてくれるときです。

そこには、やはり言葉で表せない、愛とか情熱とか真心の力が働いているのでしょうね。

いずれにしても、言葉にならないものを、言葉にしたら消えてしまうものを、それでも丁寧に言葉にすることを、諦めずに続けていきたいと思うのです。

ep272：大自然は巨大な時計

TOMOKO — Sat, 28 Sep 2024 11:11:00 +0900

心に残る思い出には、いつも大自然の力を受け、大自然の光を浴びています。あのときのこと。あの人との、あの出会い。そして別れ。

いつもそこには、太陽や海や、風や川や樹木があります。

自然は私たちの感情に対して、何の感情ももたないようで、いつでも無限の愛を注いでくれますね。

大自然の力を借りなければ、私たちは大切な思い出を、思い出せないのです。

大自然の動きは、巨大な時計が刻む一瞬一瞬が止まらないのと同じように、変化しながら消えてしまう。

その巨大さは、あまりに大きいので、消えたことに気づかないほどです。

ep271：時間の無駄遣い

TOMOKO — Fri, 27 Sep 2024 11:11:00 +0900

将来、たとえば10年先の展望や予測を考慮し、今から計画をたて行動をする。私が苦手なことのひとつですが、素晴らしい心映えです。憧れます。

ところで、私たちは日常的に、5分先、10分先、せいぜい半日先のことに気持ちを奪われているように感じるのですが、いかがでしょうか。

ほんのちょっぴりだけ先のことを思い煩うだけのって、ものすご〜く時間を無駄にしているとは思いませんか？

いつもせわしなく、前のめりになって、次のこと、その次のことを考えている。

あ～、もう本当に、「今このとき」にいるって難しい。こんなことばかりしていたら、そりゃ気分は悪いし、モヤっとした疲労感が消えないはずです。

ep270：時間の秘密

TOMOKO — Thu, 26 Sep 2024 11:11:00 +0900

あの葉っぱ、もう少しで木から落ちる。そう思ったら、どうしても、その瞬間を見たくなってしまった。じっと、じ〜っと長いこと待って、なかなかその瞬間は来なくて。また待って。という、しょ〜もない、非生産的な時間を過ごしたことがあります。

その瞬間を写真や動画に撮ろうというわけでもなく、ただ、じっと待っていました。その葉っぱが、木から離れ風に舞い、土に触れるまでの時間と空間を、切り取って残すことはできません。

その瞬間を、自分で味わうことが、時間という神秘に近づくような気がして、じっとしていました。とにかく、今しかない。今以外はない。

でも、それを突き詰めると苦しくなってしまうから、普段は曖昧にしているだけです。時間の秘密を、心の奥底では、みんな知っているけれど、気づかないふりをして生きているだけなのです。ちょっと退屈だけど、痛みは少ない。ぼんやりと、なんとなく生きていけるような気がする。

葉の落ちる瞬間を待つ私は、世間的にはさぞかし、ぼんやりした人だったはずです。でも、あのときの私は、かなり冴えていたのです。

ep269：生の声（肉声）を聴く

TOMOKO — Wed, 25 Sep 2024 11:11:00 +0900

大好きな音楽を聴くと、リラックスしますね。CDなんて、もはや化石でしょうか。YouTube Music、Apple Music、Amazon Music、Spotifyあたりを使う人が、多いようですね。音楽も良いですが、やはり人は、人の声を聴くだけで癒されるものです。

同じ声でも、機械や電波を介した声と生の声（肉声）には、やはり違いがあります。特に、好きな人の声。生の声を聴くこと、その場を共にすること、目と目をかわすこと、触れ合うことには、私たちが考えているよりも、ずっと大きな力があります。

体の動き、呼吸、体温、場所、天気、周囲のざわめき。あらゆる力が、その人の声に込められています。魂の栄養になります。

ep268：自分に嘘をつくと

TOMOKO — Tue, 24 Sep 2024 11:11:00 +0900

噓つきは泥棒のはじまり。嘘は悪への道の、第一歩なのだそうです。そうかなぁ…。

相手を無駄に傷つけないために、その場を和やかにするために、かわいい嘘をつくのは、いいんじゃないかしら。

ひとつも嘘をつかずに生きることは、素晴らしいけれど、さぞかし苦しいことでしょうねぇ。

私は世間と、ほどほどに折り合いをつけているし、嘘をつくこともあります。

けれど、決して嘘をつけない相手がいて、それは自分ですね。巧妙に嘘をつこうとしたって、どうしてもバレますから。自分についた嘘は、予想外の大きな影響力を発揮します。自分の魂に、暴力をふるうようなものです。心は傷つき、肉体にもダメージを与えます。

本来の自分の願いを無視して、見栄や体裁や誤魔化し、他人の意図や社会通念や損得勘定を優先すると、きっとひどい目に合うのです。

ep267：夕陽でリセット（ご破算）

TOMOKO — Mon, 23 Sep 2024 11:11:00 +0900

今日がどんな一日であっても。あなたがどんな人であっても。今日の夕陽は、みんなに等しく恵みを与えてくれます。

雲の色が秒ごとに変化し、これからやってくる夜を祝福してくれます。とにかく、ただ美しい夕陽を眺めて、今日の全てを一度ご破算にいたしましょう。

今日は今日、明日は明日。寂しくても悲しくても、今は今。心が折れそうな日も、人を傷つけてしまった日も、ただ夕陽を眺めたら、何かが少しだけ変わります。

あの圧倒的な茜色や群青色は、私たちの本能を蘇らせてくれます。明日も、また生きよう、生き続けよう、というシンプルな力を与えてくれます。

ep266：植物はエゴイスト

TOMOKO — Sun, 22 Sep 2024 11:11:00 +0900

あなたは、もしかしたら植物を美化しすぎていませんか？植物は文句も言わず、優しく美しく、いつも私たち人間を癒してくれる、というのは誤解です。植物は貪欲に土から養分を吸い上げ、成長を邪魔する他種の植物を枯らし、はびこっていく。タネを撒き散らし、ひたすら生きようとしている。生きるための戦いも、争いもある。トゲで刺すこともあれば、毒を使うこともある。人間と同じように、いろんな面があって、きれいごとじゃすまない。生き物は、それぞれのエゴがあって、その上で共存してきたのだと思うのです。

ep265：「ちゃんと見ててね」

TOMOKO — Sat, 21 Sep 2024 11:11:00 +0900

その夫は、妻から「ちゃんと見ててね」という指示を受け、一歳の我が子を、ちゃんと見ていたらしい。子どもが泣いているというのに、ただ見ていた。という冗談みたいな実話。

さて、これから、どうしましょうか？

ep264：不愉快なシーンに遭遇したとき

TOMOKO — Fri, 20 Sep 2024 11:11:00 +0900

当事者ではないけれど、第三者として不愉快なシーンに遭遇してしまったとき。たとえば喧嘩やイジメや暴力に出会ってしまったら、当然、感情が揺すぶられて不愉快になりますよね。

何らかの理由や因果関係があって、そのシーンに出会うわけですが、全部を引き受けて辛い気持ちになる必要はありません。

ep263：もっと体を信じなさい

TOMOKO — Thu, 19 Sep 2024 11:11:00 +0900

私たちの感情・思い・思考というのは、自分自身のものでしょうか？あなたは自分の感情や思考を信頼していますか？

人間の思考や感情は、その人自身の内面にあるだけではなく、外側の人間や環境からの影響を大きく受けているはずです。

更に損得勘定や欲望も影響しています。

ところが体は、損得を考えずピュアに反応してくれるので、心や精神よりも信頼できるかもしれません。

ep262：心はケチるな！エコ（eco）の話

TOMOKO — Wed, 18 Sep 2024 11:11:00 +0900

エコ、エコロジー、エコノミー…。世間は、社会は、当たり前のように「エコ」「エコ」っていうけれど、あなたは「エコ」という言葉や、その使われ方に違和感を抱くことがありませんか？私、すごくモヤモヤするのです。

地球環境を守る、資源を有効活用する、というのは大変に素晴らしいことですが、その背景に、愛や真心や誠意がないと、なんだか薄っぺらで噓っぽい感じがするのです。

ep261：家族になるプロセス

TOMOKO — Tue, 17 Sep 2024 11:11:00 +0900

あなたは家族と仲良しですか？家族は大切な存在ですが、一方で（簡単には離れられないので）非常にやっかいな存在でもあります。

どんなに仲が良くても、日常生活の中では互いの意に添わないこともあるでしょうし、さまざまな調整があって、家族でいるのだと思います。

二人以上の人間が、ひとつの箱で暮らすことの意味を、静かに考えてみたいものです。

ep260：自分を責めない

TOMOKO — Mon, 16 Sep 2024 11:11:00 +0900

私たちの心中には、色々な「美しくない感情」が現れます。嫉妬、怨み、嫌悪感などなど。これらは理由があって現れているので、負の感情を抱く自分を責める必要はありません。

自分の感情は自分だけのものではなく、自分の周囲や、社会、地球環境などの影響を受けた結果なのです。

自分が悪い感情を抱いたからといって、自分の存在が悪いものだと思う必要はないんです。

ep259：生き物と暮らす

TOMOKO — Sun, 15 Sep 2024 11:11:00 +0900

植物、動物、鉱物たちと共に暮らすことについて語ります。動かない鉱物は、非常に繊細なコミュニケーションが必要です。植物に対しても、雑な感じで接すると無視されます。

動物たちとは、比較的コミュニケーションが取りやすいと感じます。

私は毎朝、ハエトリグモと挨拶を交わしているんですよ（笑）

ep258：植物の連携プレー

TOMOKO — Sat, 14 Sep 2024 11:11:00 +0900

同種の植物は、地球規模で繋がり通信しあっています。桜はすべての桜と、杉はすべての杉と、常に交流しているんですね。枯れそうなときは助け合い、成長するタイミングを合わせています。

うちで育っているゴムの木と、株分けしてもらった親木とも、ちゃんと交流しているようです。

ep257：パートナーとの【微妙な】相性

TOMOKO — Fri, 13 Sep 2024 11:11:00 +0900

恋愛・結婚・ビジネス、あらゆるパートナーシップにおいて、一般的な意味で「相性」というのは存在します。

相性が良い相手と、一緒にいるのが良いとは思います。

でも、言葉で説明できるような相性は、【微妙な】相性とは異なります。

自分の未来と、相手のイメージを、イメージの中で、ひとつの箱にいれてみたとき、なんだか楽しい感じがするでしょうか？

楽しい感じがしないなら、一般的な条件で、相手を選びかけている可能性があります。

これ、危険です。

ep256：睨まれたときのお作法

TOMOKO — Thu, 12 Sep 2024 11:11:00 +0900

「ガンたれやがって！」

「なに、メンチ切っとんじゃ、オラッ！」

睨みつけられたら、不愉快ですよね。

つい、睨み返したくなりますよね。

でも、大抵は我慢して、曖昧にやり過ごすと思います。

ちょっとしたハプニングがあったとき、人を睨みつけるような人は、おそらく臆病な人です。

よしよし、大丈夫だよ、と大らかな心で受け止めて、腹の中で笑っておきましょう。

ep255：禅語シリーズ：心外無別法

TOMOKO — Wed, 11 Sep 2024 11:11:00 +0900

心の外には別の（いかなる）法もありません。

「法」は、真理・ありのままの姿・本来の生き方、などと読み替えても良さそうです。

すべては自分の心のもち方次第、という意味ですね。

そりゃ、そうなんですけどね。

どうやったら、自分の心のもち方を切り替えられるのか？

そのヒントについて語っています。

ep254：時間という可能性

TOMOKO — Tue, 10 Sep 2024 11:11:00 +0900

時は薬ともいいますが、時間は私たちに様々な可能性を与えてくれます。

心の傷も、身体の傷も、時間は少しずつ癒してくれます。

癒された頃になると、また別の試練が現れ、また、あの痛みがやってくる。何度も繰り返すと、時間への信頼感を失いそうになります。

それでも、また、時間は私たちを助けてくれるんですよね。

時間は、きっと今回も、あなたの味方になってくれます。きっと可能性を与えてくれます。

ep253：言葉の限界と無限の力

TOMOKO — Mon, 09 Sep 2024 11:11:00 +0900

言霊（コトダマ）の力は大変に大きなものです。大切に扱わなくてはなりません。心の栄養になるような言葉を使いたいですね。

本当に大切なこと、「愛」「普遍的なもの」「永遠」「宇宙」「命」などを、適切な言葉で表現するのは、とても難しく限界を感じます。

それでも、できる限り丁寧に、このイメージを共有したいという願いをこめて、言葉を紡いでいきたいと思います。

ep252：夫に不満だらけ

TOMOKO — Sun, 08 Sep 2024 11:11:00 +0900

リストラされたのに、就活もせず、ダラダラしているだけ。家事もしないで偉そうな夫に、もうウンザリ！顔も見たくない！

今まで私の稼ぎで何とかやってきた。もう、我慢できない。

心の奥底では、平和と自然を求めている人が、この夫婦関係をどうしたらいいのか？コトダマは、何を教えてくれるのか？

ep251：婚約したのに、裏切られた

TOMOKO — Sat, 07 Sep 2024 11:11:00 +0900

恋愛・結婚・不倫など、身近な人間関係の問題をクリアにするには、魂の願望を知ることが大切。

裏切られた経験のある人は、また裏切られるのではないか？という不安にかられ、相手を疑います。疑われた相手は、その疑いを受け取り、疑われるような行動をとるようになる。

なぜ、こんなことが起きるのか？自分は、心の奥底で何を求めているのか？

ep250：恋愛よりも、ビジネスのパートナー

TOMOKO — Fri, 06 Sep 2024 11:11:00 +0900

恋愛の悩みも、コトダマ鑑定による魂の願望を知ることで、問題点がクリアになっていきます。自覚がなくても、魂は叫び続けています。魂の願望を知ると、自分の前に次々と現れる問題の意味が理解できます。魂の願望を叶えると、あなたの潜在能力が最大に発揮され、生きている実感を味わえます。

ep249：言葉で心をほぐす

TOMOKO — Thu, 05 Sep 2024 11:11:00 +0900

祝辞、お礼や感謝の言葉は、言祝ぐ（ことほぐ）ためのコトダマです。「こと」は「言葉」で、「ほぐ」は「ほぐす」ことです。相手の心を柔らかくほぐすための言葉。相手を思いやる気持ちがあれば、どんな言葉も言祝ぐコトダマとなります。

ep248：売り言葉は、買っちゃダメ！

TOMOKO — Wed, 04 Sep 2024 11:11:00 +0900

不愉快な言葉を投げつけられたとき、投げ返したらダメですよ！売られたら、買いたくなるのは当然だけどね。

自分から不愉快な言葉を発したら、最も傷つけられるのは自分自身です。そして大自然の恵みを傷つけることになります。コトダマは、それほどの力があるのです。

不愉快な言葉は、大気汚染です。地球を汚さないためにも、イやな言葉を発しないように気をつけたいものです。

ep247【自分を大切に】interview-7

TOMOKO — Tue, 03 Sep 2024 11:11:00 +0900

自分自身を大切にすること。人生を大切にすること。

などについて、お伝えしています。

ep246：【コトダマ言霊・カズタマ数霊】interview-6

TOMOKO — Mon, 02 Sep 2024 11:11:00 +0900

言霊、音霊、数霊。全ては宇宙からあなたの潜在意識へのメッセージです。